有研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功（gōng）效，可帮助产妇解（jiě）除分娩疲劳，保持舒畅的心（xīn）情；还可（kě）促进会阴伤口（kǒu）的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生（shēng）感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。

坐月子可以洗脚吗
妈妈们都知道，产后（hòu）要注意饮食和保暖，而老一辈刚刚告诉年轻妈妈，在（zài）产后不要洗头（tóu）、洗脚或泡脚（jiǎo），那（nà）么，坐月子能洗脚吗（ma）？一般来说，产（chǎn）后是（shì）可以洗脚的，产后洗脚有助于身体的清洁和血液循环，对睡眠有帮助（zhù），同时（shí），在月子洗脚（jiǎo）或泡（pào）脚（jiǎo）要（yào）注意以下事项：
1、避免（miǎn）时间过长。长时间洗（xǐ）脚或（huò）泡脚对妈妈（mā）的身（shēn）体无益，这主要（yào）是洗脚（jiǎo）过（guò）长中水温不好控制，容（róng）易着凉。
2、用热（rè）水洗。产后（hòu）妈妈要（yào）尽量避免碰冷水（shuǐ），洗脚也要用热（rè）水，若水泡（pào）脚还可以在水中加入艾叶（yè）。
3、洗完后（hòu）要注意保暖（nuǎn）。在用热水（shuǐ）洗完脚（jiǎo）后（hòu），要尽快用干（gàn）毛巾擦干再穿上干（gàn）净（jìng）的袜子，注意保暖。
坐月子可（kě）以洗（xǐ）澡吗
在现在的生活条件下产妇是可以在月（yuè）子里洗澡的（de）。但是，六七十（shí）年代生（shēng）活环境较差，家里没有空调、热水，没有取（qǔ）暖器，也没有淋（lín）浴器。另外（wài），家庭的卫生条（tiáo）件也很差，那种（zhǒng）环（huán）境（jìng）下洗澡很容易着（zhe）凉或感（gǎn）染。而产妇（fù）分娩（miǎn）时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节（jiē）都打开了，身（shēn）体的各个关节也会变得较为（wéi）松弛，所（suǒ）以，产妇（fù）在月子里气血两（liǎng）虚，此时（shí）如（rú）果受了（le）风寒患上疾（jí）病的可能性很（hěn）大，而这些疾病不容易痊愈的。因（yīn）此，在传统的习俗中，坐（zuò）月子（zǐ）是不（bú）能洗澡的（de）。
随着（zhe）时代的发展（zhǎn），人们的生活条件逐渐改善，每个家（jiā）庭（tíng）的生活（huó）都能够为产妇提供一个非（fēi）常好的洗浴（yù）环境（jìng），家里有空调、热水器，吹风机，这样产（chǎn）妇在洗（xǐ）澡时不（bú）会再轻易遭受风寒。所以，以（yǐ）前洗（xǐ）澡所担（dān）心的问题现在都不（bú）存在了，产妇在（zài）坐（zuò）月子期间（jiān）是可以适当洗澡的，而千百年流传下来的这个习俗也（yě）必须抛弃了，因为这个习俗并不利于产妇的健康。
根据传统（tǒng）习俗（sú），月子里不能洗澡，否则日后（hòu）经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全（quán）身皮（pí）肤（fū）的（de）毛孔和骨缝都张开了，加之气（qì）血两虚，如果在（zài）月子（zǐ）里洗澡，就会使风寒侵袭体（tǐ）内，并（bìng）滞（zhì）留于肌肉和关节（jiē）中，导致（zhì）周身（shēn）气血凝滞，流通不畅，日后（hòu）出（chū）现月经不调、身体（tǐ）关（guān）节和肌肉疼（téng）痛（tòng）。
但是有研究表明，产后及时清洁身（shēn）体具（jù）有活血、行气的（de）功效（xiào），可帮助产妇解（jiě）除分娩疲（pí）劳（láo），保持舒畅的（de）心情（qíng）；还可促进会阴伤口的（de）血液循（xún）环，加快愈合；使皮肤（fū）清洁干净，避免皮肤（fū）和会阴（yīn）伤口发生感染（rǎn）；加深（shēn）产妇睡眠、增加食（shí）欲，使（shǐ）气色好转。因（yīn）此，月（yuè）子里及（jí）时洗澡对产妇（fù）健康十分有益。如果（guǒ）会阴部没有伤口，只要疲劳一恢（huī）复（fù）就可（kě）开始洗沐浴。
月子（zǐ）里（lǐ）洗澡有（yǒu）益于产妇健康（kāng）。调查（chá）显（xiǎn）示，产后（hòu）洗澡对子宫收（shōu）缩及恶露颜色、数量（liàng）、气味、出血量均（jun1）无不（bú）良影响。不过需要（yào）注意（yì）以下几点（diǎn）：
1、产后洗澡讲究（jiū）“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴（yù）室温度保持常温即可（kě），天冷时浴室宜（yí）暖和、避风。洗澡（zǎo）水（shuǐ）温宜保持在35℃——37℃左右，夏天（tiān）也（yě）不可用较凉（liáng）的水冲澡，以免（miǎn）恶（è）露排（pái）出不畅，引起腹痛及日后月经不（bú）调、身痛等。
2、如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天（tiān）在2-3天、冬（dōng）天在5-7天即可（kě）淋裕
3、每（měi）次洗澡（zǎo）的时间不（bú）宜过长，一般5-10分钟（zhōng）即可（kě）。
4、最好淋浴（可在家人帮（bāng）助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴（yīn）道引起感染。如果（guǒ）产妇身体较虚弱，不能站（zhàn）立洗淋浴（yù），可采取擦裕
5、冬（dōng）天浴室（shì）温度也不（bú）宜过高（gāo），这样易使浴室里弥漫大量水蒸（zhēng）气（qì），导致缺氧，使本来就较虚（xū）弱的产（chǎn）妇站立不稳。
6、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等（děng）待（dài）伤口愈合再洗淋浴，可先做擦裕
7、洗（xǐ）后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再（zài）走出浴室，避免身（shēn）体着凉或被（bèi）风吹（chuī）着。