健康养生成了（le）当（dāng）代人的生活的（de）一大追求，是的，随着生活质（zhì）量（liàng）的不断提（tí）高，人们对养（yǎng）生对（duì）健康也越来越重（chóng）视了，心理需求也越来越高了，那么，健康养生（shēng）的生活方式有哪（nǎ）些呢（ne），感（gǎn）兴趣的朋（péng）友可以随小编一起来看看哦!!

1、用凉开（kāi）水（shuǐ）泡红茶

美国农业部最近研究发现，与青菜或胡（hú）萝卜相（xiàng）比，红茶中含有（yǒu）更多（duō）的抗（kàng）氧化（huà）物（wù）质（zhì）。用凉开水（shuǐ）泡（pào）茶可使其中的有（yǒu）益（yì）物（wù）质在不被破坏的情况（kuàng）下（xià），慢慢溶出。

2、维生素饭后（hòu）吃

生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素...这时，根据（jù）身体情（qíng）况适（shì）当补充复合维生素就像上了一（yī）道“保险”，而且最好饭后吃。

3、生吃洋葱

美国哈佛医（yī）学院心脏科教（jiāo）授克多·格尔威治博士指（zhǐ）出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天（tiān）生吃半个可增加心脏病人约30%的“好胆固（gù）醇”。尤其在吃烤肉这样（yàng）不怎么健康的食物时，里（lǐ）面的洋（yáng）葱就像你的“救命草”。