许多女人（rén）在生完孩子后，因为激素水平的变化，然后各种（zhǒng）肌（jī）肤问（wèn）题频频发生，如果这时候不注重肌（jī）肤（fū）保养，久而久之（zhī）就会真的（de）变成（chéng）“黄脸（liǎn）婆”，因此产（chǎn）后对皮肤的保养也是非常重要的，下（xià）面小编为（wéi）大家分享（xiǎng）一些产后护肤保养（yǎng）小（xiǎo）技巧，一起来（lái）看看吧。

产（chǎn）后如何保养皮肤（fū）

1、保证（zhèng）充足（zú）的睡眠

睡眠（mián）是女（nǚ）人美容的（de）良方，我们的肌肤细（xì）胞每一天（tiān）都需要进行（háng）修复的（de）时（shí）间，皮肤每天吸收水份（fèn）和营养的时（shí）间是在夜间十点之（zhī）后，凌（líng）晨两点之前，这个（gè）时间段皮肤吸收能力是其（qí）它时间的2倍；而皮肤（fū）排毒（dú）则是在凌（líng）晨两点（diǎn）至四点（diǎn）之间。所以夜间一定要保（bǎo）证充足的睡眠。

2、饮食护（hù）肤

很多食物（wù）也有（yǒu）美容护（hù）肤的功效，多食用含维生素C、E和胶（jiāo）原（yuán）蛋白的食（shí）物能（néng）增强（qiáng）皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化（huà）斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴（hóu）桃、橙子、草莓等（děng）等。

3、注意（yì）补水（shuǐ）保湿

皮肤若缺乏水（shuǐ）分会变（biàn）得干燥，容易（yì）滋生细（xì）纹，加速老化，因此（cǐ）产后（hòu）妈妈要注重肌肤保湿。平时多喝水，多（duō）喝（hē）营养汤水，坚持使用补水保湿的护肤品，产后妈妈一定要选（xuǎn）择安（ān）全温和的孕产妇（fù）专用护肤品，而不能使用市面上普通护肤品（pǐn）。

4、保持愉快的心情

一个人（rén）的心情好坏（huài）对皮（pí）肤也有（yǒu）一定的影响，健康（kāng）的（de）心态（tài）、愉快（kuài）的心情、积极的生活态度（dù）对（duì）皮肤的正常代谢有比较好的作用。相反（fǎn），如果一个人长（zhǎng）期处于压抑的（de）状态下（xià），脸部皮肤得（dé）不到舒展，就（jiù）容易出现皱纹。

产后（hòu）护肤保养（yǎng）小技巧（qiǎo）

1、皮肤表层护理（lǐ）

注意皮肤保湿，可（kě）以（yǐ）在日常（cháng）生活中（zhōng），多喝（hē）水（shuǐ），多喝营养的汤水，不仅（jǐn）可（kě）以给（gěi）宝（bǎo）宝（bǎo）提供充（chōng）足的（de）奶水，也能为自己（jǐ）补充缺失的水分。另外还（hái）要（yào）进行简单的按摩（mó），就按照（zhào）眼保（bǎo）健操的做法，保护眼（yǎn）睛，避免出现（xiàn）眼（yǎn）周（zhōu）皱纹。

2、少晒太阳

紫外线可是女性美（měi）丽的宿敌，它会诱发黑色素活性，而且（qiě）也容易（yì）出现（xiàn）阳光晒斑，对于各位新妈咪来说，尽量还是少（shǎo）晒太阳。

3、饮（yǐn）食调理

饮（yǐn）食调理是（shì）护肤保养最简单有效（xiào）的（de）方（fāng）法（fǎ），要多吃含（hán）有（yǒu）维生素C、E和胶（jiāo）原蛋（dàn）白的食（shí）物，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤（fèng）爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

以上就是关于（yú）产后皮肤保养的（de）内容，希望每一位（wèi）新手妈妈产后都能拥有水润嫩滑的肌肤。