寒潮来袭，孩子（zǐ）的衣食住行都要注意些啥？家长们一起来看看吧～

孩子（zǐ）冬天穿（chuān）衣有何讲究？

随着（zhe）冷空（kōng）气的来袭，家长们在（zài）给孩子准备（bèi）衣（yī）服时，一定要记住（zhù）以下几个（gè）原（yuán）则：

贴身内衣要讲究（jiū）

保暖内衣选择（zé）质（zhì）地（dì）柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在（zài）皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。

袜子要干爽（shuǎng）透气

很多家长错误地以为袜（wà）子越厚保暖（nuǎn）效果越（yuè）好，其（qí）实如果袜子（zǐ）厚但不吸汗（hàn）的话，就会很容易潮（cháo）湿，孩子的脚底就会（huì）发凉，整个（gè）身体的温度也会受影响（xiǎng），所以（yǐ），给孩子选择袜子的标准（zhǔn）是纯棉质地、透气性好。

出门戴帽子

孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体（tǐ）的热量就（jiù）会散发得较快，很（hěn）容易着凉感冒。选择帽子（zǐ）时，一定要选（xuǎn）择（zé）保暖、御寒性能好（hǎo）、手感柔（róu）软的帽子。

特别提醒

今年羽绒新国标正式实施，最（zuì）大亮点是把“含绒（róng）量（liàng）”修改为“绒子含量”。翻看（kàn）了一件羽绒服的吊牌时，吊（diào）牌（pái）上已经没有（yǒu）“含绒量”的标注。新国标（biāo）实施后，服装成（chéng）品绒子（zǐ）含量不低于50%，才能称（chēng）之为羽绒服。

家长给孩子购买时只要看（kàn）绒子含（hán）量，就大概（gài）能判断出羽绒服的保暖性能。此外，羽绒种类的标注只区分（fèn）鸭绒和鹅绒，不再区分灰（huī）绒和白绒等。

孩子冬天该怎么吃（chī）？

适量增加高（gāo）蛋白（bái）物的摄入

天（tiān）气寒冷的季节，建议给孩（hái）子吃点红肉。红肉中富（fù）含蛋白质和血（xuè）红素铁（tiě），在饮（yǐn）食中（zhōng）适量（liàng）摄入红肉（ròu），可（kě）以增（zēng）强抗寒能力。

吃饭前喝热（rè）汤或粥暖胃

较低的气（qì）温下，饭前喝上（shàng）一碗热乎乎的汤或者粥，不但能暖肠胃，还能唤醒消化系统（tǒng），促进（jìn）食欲。同时（shí）也为身（shēn）体补（bǔ）充（chōng）了水分。

多吃果蔬（shū）强体抗病

果蔬中富含维生素和（hé）膳食纤维，可以（yǐ）补充（chōng）孩（hái）子日常所（suǒ）需要的水（shuǐ）分，并且（qiě）酸甜可口，多吃水果有益健康。

特（tè）别提醒（xǐng）

早（zǎo）饭（fàn）晚点（diǎn）吃

起床后，可以先喝（hē）一点水，再准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间（jiān）。

晚（wǎn）饭早（zǎo）点吃（chī）

提早吃（chī）晚（wǎn）饭，保证（zhèng）身体有足够时间彻底（dǐ）消化食（shí）物，避免晚（wǎn）上（shàng）积食，还能保证（zhèng）良好睡眠质量。

气温变化（huà）多端，疾（jí）病（bìng）要防好

室内通风

气温急剧变化，体弱的孩子可能对疾病的抵（dǐ）抗（kàng）力会（huì）有所下降，同时不少人会关（guān）闭窗户，使用空调、电暖器，这样（yàng）不利于空气的（de）流通。家中、学校等室内（nèi）场所应定期开窗通（tōng）风，保持室内空气流通（tōng）。

保持良好的（de）卫生习惯

注意呼吸道礼（lǐ）仪，咳嗽（sòu）或打（dǎ）喷嚏时，用纸巾、毛巾（jīn）等遮住口鼻；

保持手（shǒu）卫生，如勤（qín）洗（xǐ）手或使用免洗手消毒液，尽量（liàng）避免（miǎn）用手触摸眼睛、鼻（bí）或口。

七（qī）步洗手法

孩子玩（wán）雪少不了，注意事项真不少

防（fáng）寒保暖

玩雪前（qián），最好给孩子穿暖和、贴身衣服。不要穿长款（kuǎn）的大（dà）衣或者戴长围（wéi）巾，否则（zé）很容易被绊倒。玩雪时应给孩子准备棉帽、手套（tào）和口罩，最（zuì）好戴上一副五指分开的防水手套，触碰雪时（shí）别随意脱手套，以免冻伤。玩雪后（hòu），不要（yào）马上烤火，可以（yǐ）双手用力（lì）搓（cuō）来（lái）恢复温度，否则很容（róng）易生冻疮。

润肤防冻（dòng）

小（xiǎo）孩的皮肤娇嫩，长时间（jiān）暴露在（zài）冷空气中，容易冻伤。出（chū）门前，要选用（yòng）滋润度比较高的护肤品给孩子的脸和手涂抹上，可（kě）以防（fáng）止冻伤和干裂。

适当（dāng）运动

尽管雪地气温较低（dī），孩子玩（wán）耍后难免会出汗。父母应注意（yì），不要让孩子过度运动，如果孩子（zǐ）在玩闹（nào）的过（guò）程（chéng）中有出汗现象或者贴身衣服被弄湿的情况下，要把孩子带到（dào）室（shì）内休息，等待汗散掉或及时（shí）换掉被弄湿的贴身（shēn）衣服（fú）。

特（tè）别提醒

大雪天气，为（wéi）了预（yù）防路面（miàn）结冰（bīng），会给路面撒（sā）上融（róng）雪（xuě）剂。提醒大家（jiā）一定不（bú）要把路上的雪弄（nòng）到脸上以（yǐ）免伤害眼（yǎn）睛。尤其是小朋友们在（zài）打雪仗或玩雪时，千万别（bié）把雪往对方（fāng）脸上撒。

此次寒（hán）潮为今冬最强，影响范围广、降（jiàng）温“待机时间（jiān）”长，部分地（dì）区（qū）还伴有雨雪（xuě）天气（qì），各位家长们请及时根据天气给孩子加强（qiáng）保暖，谨防（fáng）感冒。