一（yī）、你知道（dào）“春捂（wǔ）”的说法吗？

常（cháng）言道：“春（chūn）捂秋冻（dòng），不生杂（zá）病。”春捂是（shì）为了防止冬刚去春刚来时气温不稳定所造成（chéng）的“倒春（chūn）寒”。如果这个时候（hòu）大家把衣（yī）服脱得太快、太（tài）多，很容易不适应（yīng）气（qì）候变化而着（zhe）凉。尤其（qí）是小朋友，还不会感知冷暖，如果（guǒ）脱得太快更加容（róng）易生（shēng）病。所（suǒ）以适（shì）当地“春捂”，可（kě）以帮助宝宝健康换季。

二、春捂应该捂（wǔ）哪儿（ér）

（1）头颈

保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。外（wài）出时戴（dài）围巾或帽子，有效避寒（hán）保暖。

（2）肚脐

肚脐（qí）和腹部的其（qí）他部位不同，脐下无（wú）肌肉和脂肪组织，血管丰（fēng）富。肚（dù）脐受凉后易（yì）引起胃肠功能（néng）紊乱，出现恶心、腹痛、腹（fù）泻等消化系统不适。

（3）背部

背部保暖可预防疾病，减（jiǎn）少感冒几率；后（hòu）背如果（guǒ）受寒，容易阳气不足（zú），有碍升发。

（4）脚部（bù）

人体下身的血液循环要比上（shàng）部差，容易遭到风寒（hán）侵（qīn）袭。裤子、袜（wà）子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱（tuō）得太（tài）早。

三、春捂的4个技巧！

（1）“815”原则

温差大于8℃需要（yào）捂（wǔ），要“捂”一会（huì）儿，早晚（wǎn）注（zhù）意增（zēng）加（jiā）衣（yī）物（wù）。气温长期稳定在15℃及以上就不需要捂啦。

（2）“下厚（hòu）上薄”原则

我们常说“寒（hán）从（cóng）脚起（qǐ）”，所以足膝（xī）部的保暖很重要，秋裤可以不用着急脱。但是也（yě）要（yào）注意，上薄是指上衣可以穿少一（yī）点。

（3） 7~14天可以“捂”得恰到（dào）好处

也就是说即使气温已经回升的（de）很明显了，大家还（hái）可以再捂一个星期左右。尤其是（shì）体弱（ruò）的老人（rén）和（hé）抵抗力（lì）差的小朋友，再捂一周，可以（yǐ）帮助他们更好地适应（yīng）气（qì）温的回（huí）升。

（4） 把（bǎ）握春捂最佳时机

春（chūn）捂的最佳（jiā）时机（jī）在冷空气到来前的24~48小（xiǎo）时。因为持续（xù）的降温会导致孩子更容易生病，所（suǒ）以未雨绸缪总是没（méi）错的。

“春捂”也不能一概而（ér）论，“捂”的程度应以自身（shēn）感觉温暖，又不出汗（hàn）为（wéi）宜。如果孩子不觉（jiào）得咽喉燥热、身（shēn）体冒（mào）汗，即便（biàn）气温稍（shāo）高于（yú）15℃，也不必急着给（gěi）TA脱衣服（fú）；如果孩子觉得身体被“捂”出汗，则（zé）要早点换（huàn）装，不（bú）然出（chū）了汗（hàn），被风（fēng）一（yī）吹反而（ér）容易着凉。春季阳气升发、万物始生，适（shì）当（dāng）地给孩子捂一捂、多多接触大自然，才能帮助孩子健康地（dì）成（chéng）长哦（ò）！