春天万物复（fù）苏（sū），各（gè）种生（shēng）物都在（zài）这个季节茁壮成（chéng）长，所（suǒ）以我们的孩子也要补（bǔ）起（qǐ）来（lái）！

快（kuài）打消这样的（de）想法（fǎ）！

要（yào）想宝宝茁壮成长，钙的摄入不能少。

首先，健康的宝宝正常喝奶、吃辅食（shí）是不会（huì）缺钙的。

来看看不同阶段宝宝分别需（xū）要多少钙：

● 0-6月龄：按需喂奶，定期检查生长曲线。

● 7-12月龄（líng）：每日600-800ml母乳/配（pèi）方奶+辅食中能有绿叶蔬菜、鱼（yú）虾、大豆及豆制品。

● 1-3岁：每日400-500ml母乳/配（pèi）方（fāng）奶/牛奶+每（měi）天吃深色（sè）蔬（shū）菜+常吃鱼虾和豆制品+偶尔/少量吃些奶酪、芝麻等高（gāo）钙食材。

误区二：春（chūn）天去（qù）户外（wài）孩子容易过敏、生（shēng）病！

春季确实是细（xì）菌病毒肆意（yì）作妖的（de）季（jì）节，花粉、柳（liǔ）絮、霉（méi）菌开始增多（duō），空气也变得比较干燥。

宝宝的皮肤更为娇嫩，所以皮肤（fū）就容易脱水，出现很（hěn）多不适。宝（bǎo）宝是在摸爬滚打中成长的，适（shì）当的细（xì）菌接触，不仅不（bú）会致病，反而会让宝（bǎo）宝产生免疫力，增（zēng）强身体抵（dǐ）抗力。

所以外出户外游玩（wán）应注意以下几点：

1、 选择（zé）适（shì）合宝宝的场所

特（tè）殊时期应少去人员密集的场所，可以选择（zé）开（kāi）阔的场（chǎng）所或人少的公园。

2、 挑选适宜的出（chū）游时间

可（kě）以选（xuǎn）择上午9点-10点和下（xià）午4点-5点紫外线相对较小的时间出（chū）游，尽管这几个（gè）时（shí）间段紫外线较弱，但也（yě）要进行防晒。

3、 衣物及（jí）时（shí）添减

外出游玩时宝（bǎo）宝的活动量较大，容易出汗（hàn），家长们（men）要及时给宝（bǎo）宝添（tiān）减衣物（wù），及时给（gěi）宝宝（bǎo）补充水分。

4、外出回家（jiā），及时更换居家服

外出时，衣物免不了（le）沾上空（kōng）气中花粉、灰尘等（děng）过（guò）敏源（yuán），所以（yǐ）回（huí）到家（jiā），最好（hǎo）立刻给宝宝更换一套干净的衣（yī）服（fú）。