立（lì）秋是二（èr）十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节（jiē）气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋（qiū）”就是指暑（shǔ）去凉来。立秋时，北斗指向西（xī）南。从这一（yī）天起秋天开始，秋高气爽（shuǎng），月明风清。此后，气（qì）温由（yóu）最热逐渐（jiàn）下降（jiàng）。“立秋”带（dài）来的首先是天气（qì）的变（biàn）化。从这一天开（kāi）始，天高（gāo）气爽，月明（míng）风清，气温（wēn）逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之（zhī）日凉风至（zhì）”，“早上立了秋，晚（wǎn）上凉（liáng）飕（sōu）飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有（yǒu）祭祀土（tǔ）地神（shén），庆祝丰收的习（xí）俗（sú）。

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至（zhì）；二（èr）候白露生；三候寒蝉鸣。”

凉风至（zhì）：刮风时人（rén）们（men）会（huì）感（gǎn）觉（jiào）到凉爽，此（cǐ）时的（de）风已不同（tóng）于暑天中的（de）热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产（chǎn）生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

一叶梧桐一报秋，稻花田里（lǐ）话丰收。

虽非盛夏还伏（fú）虎，更（gèng）有寒蝉唱不（bú）休。

——左河水《立（lì）秋》

秋季很（hěn）多多发病（bìng）都与立秋天气转凉（liáng）有关，此时哮（xiāo）喘病、过敏性鼻炎（yán）最易复（fù）发，有体弱过敏性疾病（bìng）的人，对温度变化（huà）敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道（dào）感染（rǎn）而诱发，所以，有此病史（shǐ）者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体（tǐ）育锻（duàn）炼，同时要特别注意自（zì）身阳气的补（bǔ）足。在冷秋及寒（hán）冬到来之时，自（zì）身阳气充足（zú）才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气（qì）存内，邪不可干（gàn）”。