失眠会引起人的疲劳（láo）感、头痛、注意力不能集中等（děng）问题，由（yóu）于睡（shuì）眠不足，人也容易（yì）上火。今天小（xiǎo）编收集整理了一些（xiē）克服失（shī）眠的小（xiǎo）妙招，希望对您有（yǒu）所帮助！

1、睡觉（jiào）要有规律，除个别情况下，多数时候都要在（zài）12点之前（qián）躺下睡觉，要养成习惯！

2、晚（wǎn）上用热水泡一泡脚或听一听轻柔的音乐，将（jiāng）有助于睡（shuì）眠。

3、睡觉时一定不要思考生活中的事情！比如（rú）：什么（me）事（shì）情没有做好；明天的某某事情该（gāi）怎么（me）去做等（děng）等（děng）通通不要去想！参（cān）考方法是：冥（míng）想（xiǎng）模（mó）拟一（yī）个跟你的生活完全不存（cún）在的场（chǎng）景（童话、魔幻、科幻随便你），然后自（zì）我代入就好啦！

4、找一本乏味的书看（kàn）一看，比如自己的（de）课本，很快就能睡（shuì）着。

5、睡不（bú）着，就（jiù）听相声，马三立的，郭（guō）德纲（gāng）的……每天都重（chóng）复听（tīng）那几段相同的相声，久而久之，我一听那（nà）些听过千百遍（biàn）的相声，就（jiù）不知（zhī）不觉睡下去了（le）。

6、让被窝暖和起来（lái），温度升高（gāo）后，人（rén）的（de）睡意便会增（zēng）加。温度太高了也（yě）不行，由于身体不舒适（shì），反而睡不着了。

7、有一次去（qù）拉萨，临行时（shí）驴友（yǒu）送给我（wǒ）一些藏香，惊（jīng）讶的（de）发现藏香竟（jìng）然是（shì）安（ān）神良品。每当失眠的时候点上一支，闭上眼睛仿佛就看到（dào）了遥远的纳木（mù）错湖（hú）。

8、白天让自己忙碌（lù）起来，累了便会倒头就睡！

9、每天都强迫自己（jǐ）早起，那么入黑后便会有睡意（yì）！

这九个小妙（miào）招（zhāo）大家（jiā）学会（huì）了吗？快点（diǎn）用起来，早日告别（bié）失眠（mián）哦！