育婴常识

99%的妈妈根本不知道：这样（yàng）喂母乳 =

慢性自（zì）杀(4)

关于（yú）初乳（rǔ）

新（xīn）妈咪产后 7天内分泌的乳汁叫初乳。初乳含有 P胡萝卜素故呈黄色，略稠，量少(每（měi）次可吸出 2~20毫升（shēng）)，与成熟乳相比，脂（zhī）肪和糖含量较低， 适合新生（shēng）宝宝（bǎo）消化吸收。初乳蛋白质含量较高，具有抗病（bìng）能力的免疫球（qiú）蛋（dàn）白含里较成熟（shú）乳高约 20~40 倍。旧（jiù）观念要不得（dé）一些人受旧观念的（de）影响， 认为分娩后最（zuì）初分（fèn）泌的乳汁（zhī）是 " 脏”的;也有些人（rén）认为初乳没（méi）有营养价值，挤掉丢（diū）弃（qì）了，这是很可（kě）惜（xī）的。初乳不仅不 "脏”，反而最富含营（yíng）养物质。它（tā）们对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新（xīn）生儿感染。

初乳最（zuì）适合新（xīn）生宝（bǎo）宝初乳还具有（yǒu）轻微的通便作用，可帮助胎便排出，利于胆红（hóng）素的清除从而（ér）减轻黄疸;初（chū）乳含（hán）生长（zhǎng）因子（zǐ），可促进新生儿（ér）小（xiǎo）肠的发育 ;初乳还（hái）有利于减轻（qīng）感染。在（zài）新生儿吃到初乳前就进行喂其他乳类的 "开奶前喂养"是不对的（de），少量其他乳（rǔ）类作为（wéi）抗原进入体内容易成为未来过敏的诱（yòu）因。 初乳所（suǒ）含脂肪量没（méi）有成熟乳（rǔ）高， 这正好（hǎo）和（hé）刚（gāng）出生的小儿胃肠道对脂肪（fáng）的消化和吸收能力差相适（shì）应。

早吮奶，早开奶分娩后，要尽早（zǎo）让宝宝吸吮乳（rǔ）头，不能 "等待先来奶、再喂奶（nǎi）”，由于乳汁的产生是由神经和激素调节（jiē）控（kòng）制的， 需要（yào）小宝宝（bǎo）的吸吮使乳（rǔ）头神（shén）经末梢受到刺激， 通（tōng）知母体大脑快速分泌催乳（rǔ）素，才能促（cù）使（shǐ）乳汁大量分泌。如果不给（gěi）宝（bǎo）宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立（lì），使乳汁分泌（mì）越来越少，同时也不利于妈咪子宫（gōng）的恢复。

让宝宝吸吮（shǔn）是最好的护理初乳量（liàng）少，就必然（rán）需要新（xīn）生儿勤吸吮（shǔn）。这种刺激越（yuè）频（pín）繁（fán），母乳产（chǎn）生得越快。让宝宝多吸母（mǔ）乳是产后对乳房（fáng）最好的按摩方式，这样可以让输乳孔充分地打开，使得（dé）乳（rǔ）汁顺（shùn）利地分泌。如果（guǒ）产后出现乳房（fáng）胀痛的问题，也可以通过多次给宝宝喂母（mǔ）乳来解决（jué）。授乳的时（shí）间应该在 2~3小时1次，如果间隔时间太（tài）长可（kě）能会造成乳房胀（zhàng）痛。

有利于宝宝大（dà）脑发（fā）育和智力 5大食物（wù）

1.鸡蛋（dàn）：主（zhǔ）要（yào）含有（yǒu）人体必需的 8种氨基酸、丰（fēng）富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作（zuò）鸡蛋与其他菜组合， 如鸡蛋青菜泥等（děng），避（bì）免让孩（hái）子（zǐ）厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡（jī）蛋不易消化，一次不要（yào）吃太多量，制作（zuò）也要（yào）精细。

2.香蕉：能帮助大脑制造一种（zhǒng）化学成分血（xuè）清素（sù）， 这种物质能刺激神（shén）经系统（tǒng）， 对促进（jìn）大脑的（de）功（gōng）能大有好处。新鲜水果要多吃， 香蕉（jiāo）营养丰（fēng）富，但（dàn）要注意使用量， 不要因为（wéi）过量食用影响（xiǎng）正（zhèng）餐食欲。

3.苹果：苹果含有丰富的锌，可增（zēng）强记忆力，促进思维（wéi）活跃。苹果是（shì）营养、功能都很（hěn）全面的水果，妈妈（mā）们可选择做苹果泥或苹果色（sè）拉（lā）等不同的样式给宝宝食用。

4.大葱（cōng）：含有一种叫“前列（liè）腺素 a”的成分，经常食（shí）用可起到舒张（zhāng）小（xiǎo）血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

5.核桃：核桃中所含脂（zhī）肪的主（zhǔ）要成分是亚油酸甘油（yóu）脂，这（zhè）种油脂可供给大脑基质的需要，而其（qí）含有的微量元（yuán）素（sù）锌和锰是（shì）脑垂体（tǐ）的重要（yào）成分， 可健脑。坚果应该多吃，但（dàn）要磨（mó）碎或制（zhì）酱后食（shí）用，一次（cì）的（de）量同（tóng）样不宜过多。 呆（dāi）呆小（xiǎo）小可爱的宝宝时常让妈妈抱在怀里舍不得放下， 但是，你造吗，长时（shí）间地抱着宝宝（bǎo）， 尤其是一岁以（yǐ）内骨骼正在发育中的宝宝， 会（huì）有不（bú）良影响哦！

问（wèn）题1：影响骨骼和肌肉发育

周岁内的宝宝处在人生第一次飞（fēi）跃期， 骨骼生长较快（kuài），如果长期抱在怀中， 会导致（zhì）运（yùn）动（dòng）量不（bú）足，使宝宝失（shī）去大量在（zài）运动中学（xué）习的机会。

怀抱之外必不可少的运动

2～4个（gè）月时，给宝宝做被动操，活（huó）动（dòng）四肢肌肉，增加肌肉（ròu）张力。

4～6个月时，帮助宝宝开始练（liàn）习翻身。

6个（gè）月后， 让宝宝开始练习爬。

8～10个月时（shí），开始独自站立。

让宝宝俯卧，将他的两脚提起， 再慢慢地放下，重复多次，以（yǐ）锻炼宝（bǎo）宝的上身及腕部（bù）的力量。

10～12个月时，开始步行的准备（bèi）英（yīng）国政府要求托儿所的初学走路儿童（tóng）每天至少步行 15分（fèn）钟。可以说，尽（jìn）早进行有（yǒu）氧运动，将促进处在（zài）生（shēng）长发育旺盛（shèng）期的婴幼（yòu）儿身体各器官和四肢发（fā）育（yù）。

问题2：影响（xiǎng）大脑发育

宝宝越动（dòng）越聪明（míng）。 刚出生（shēng）的宝宝大脑中有（yǒu）数十亿个（gè）神经元， 它们之间（jiān）并没有联系， 只有（yǒu）通过各种运（yùn）动才能加（jiā）强神经元（yuán）之间的连接。 这是因为，运动是重要的生理刺（cì）激（jī）之一， 当（dāng）婴儿动（dòng）起（qǐ）来，他就已经接（jiē）受了（le）数百次触碰和位置感的刺激（jī）， 这些都（dōu）将告（gào）诉（sù）大脑关于（yú）身体（tǐ）在空间中的位置以（yǐ）及四肢所处的地方 ;能促进脑（nǎo）细胞生长，为大脑提供更多的氧（yǎng）气和能（néng）量，从而（ér）促使智力发育。

问题3：使（shǐ）宝宝有依（yī）赖心理

周岁内婴儿的生理需要完（wán）全依（yī）赖成（chéng）人及时的给予满足。 出生后，婴（yīng）儿（ér）需（xū）要适（shì）应外界与妈妈肚子里完全不同的环境， 需要妈妈温暖的怀抱。 满百天后，积极情绪增加，在温暖环境中、吃饱（bǎo）后更为突出。半岁时，宝宝能区别（bié）生人与熟悉的人（rén）， 由此产生（shēng）对（duì）妈妈依（yī）赖的情绪， 清（qīng）醒时（shí）常常要妈（mā）妈抱着。 而这个阶段，如果（guǒ）妈妈经常抱宝（bǎo）宝， 就（jiù）会错过匍（pú）匐期的学习训练， 容易（yì）使（shǐ）宝宝（bǎo）平衡失调。

正确做法：妈妈要和宝宝经常在（zài）一起， 但不（bú）是总抱（bào）着他，应让宝宝及早循序渐进地运动，既锻炼各器官的（de）生理功（gōng）能， 提高手眼协调（diào）能力（lì），促进肌张力、身体（tǐ）灵活性及（jí）平衡能力的发展，又能增（zēng）加（jiā）宝（bǎo）宝的愉快心理。在（zài）玩（wán）中发（fā）展（zhǎn）运（yùn）动技能是（shì）再好不过（guò）的方式。

问题4：影响（xiǎng）睡眠质（zhì）量

有不少（shǎo）小婴儿需要妈（mā）妈抱在手中摇（yáo）摇晃晃才能慢（màn）慢睡着（zhe）， 抱着睡时睡得很好、 很久，一放到床（chuáng）上就（jiù）醒来（lái），很久也（yě）睡不着，让（ràng）妈（mā）妈不（bú）得不再（zài）次（cì）抱着（zhe）哄（hǒng）他入睡。久而久之，恶性循环，大人不抱就睡不着，不仅影响睡（shuì）眠质量，而且影响（xiǎng）身（shēn）心的健（jiàn）康发育（yù）。 宝宝“睡不安（ān）”的原因（yīn）与入（rù）睡的依赖性有关。 宝宝睡觉哭醒，假如妈妈（mā）采取不理不睬的（de）态度， 往往（wǎng）会加重（chóng）宝（bǎo）宝的恐惧（jù）心理（lǐ），从而影响（xiǎng）睡眠 ;相（xiàng）反，宝宝睡觉（jiào）一（yī）有动静即予以反（fǎn）应， 很容易导致依赖性的形成。

正确做法：当百天内的婴儿想睡觉时，妈妈最好（hǎo）先抱着、哄（hǒng）着 ;4个月后的宝宝入（rù）睡时，

妈（mā）妈应陪伴（bàn）在他的（de）身边， 哄着入睡（shuì）。要注意为（wéi）宝宝营造良好的睡眠（mián）环境， 一个舒（shū）适的睡眠环境（jìng）对宝宝进（jìn）入睡眠状态和睡（shuì）眠深（shēn）度、睡眠（mián）质（zhì）量影响都很大。

有效防范睡眠障碍的措施

1.从小养成良好的入睡习惯。如睡（shuì）前不让宝宝含乳头 ;妈妈（mā）不要拍着抱着或（huò）摇着（zhe）宝宝入睡，然后再（zài）把他放到床上。

2.睡觉时卧室的光线应稍暗，保持空（kōng）气新鲜，环境清洁安静（jìng），被盖合适 ;或（huò）者（zhě）让宝（bǎo）宝朝着背光的方（fāng）向睡，让他慢慢适应环境。

3.及时治疗影响睡眠的某些疾（jí）病，如感冒发（fā）烧鼻塞、佝偻病等。

养育建（jiàn）议 婴儿啼哭多是（shì）由于（yú）身体不舒服引起的（de），有时也是一种正常（cháng）的运动，并不是因为没被抱而哭闹（nào）。·当宝宝因饥（jī）饿（è）等生（shēng）理需要（yào）哭闹时（shí）， 竖着抱是最有效的（de）安慰（wèi）方法（fǎ）， 即将宝宝的头和颈（jǐng）部（bù）托（tuō）稳（wěn），腹部贴着（zhe）大人的（de）胸部，头靠在大人的肩膀上竖着抱，轻拍宝（bǎo）宝的后背（bèi）。

1、准妈（mā）多吃新鲜疏菜和水果

不要以为准妈妈（mā）在孕期多（duō）吃肉食就一定对胎（tāi）儿（ér）有好（hǎo）处。

研究证明，多（duō）吃肉食的孕妇所生的新（xīn）生儿（ér），大脑（nǎo）皮层（céng）的沟回较少，这是因为胎（tāi）儿肥胖（pàng），大（dà）脑（nǎo）皮层平（píng）滑（huá），使沟回（huí）紧紧靠在一（yī）起的原故。

而以植物（wù）性饮食为主的孕妇所（suǒ）生的新生（shēng）儿虽（suī）然比普（pǔ）通新生儿要小一些， 但骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑（nǎo）皮层（céng）沟回褶皱也更加粗犷（guǎng）。

2、母乳喂养的（de）孩子智商高

英国（guó）剑桥大学营养专（zhuān）家（jiā）对（duì） 300名7-8岁（suì）的（de）儿童做了智商测验，发现（xiàn）吃母乳（rǔ）长大（dà）的

儿童智商（shāng）比（bǐ）吃乳品的孩子多（duō） 10分。

奥秘在于：母（mǔ）乳（rǔ）中（zhōng）含有（yǒu）多种可（kě）促进儿童大（dà）脑（nǎo）发（fā）育的活（huó）性物质，特别是（shì）一（yī）种叫做牛（niú）磺酸的特殊（shū）氨基酸。与（yǔ）牛（niú）奶相比较，母（mǔ）乳（rǔ）中牛磺酸的（de）含量（liàng）高（gāo）出（chū） 10倍多。

3、不可忽略的早餐

据（jù）英国研究人员（yuán）测定，不吃早餐（cān）的（de）儿童，营（yíng）养成分的获得要比吃早（zǎo）餐的儿童（tóng）低

10%-15%。不吃早餐（cān），智力（lì）怎能（néng）不遭受损（sǔn）失 ?

早餐（cān）对于孩（hái）子的健康成（chéng）长具有十分（fèn）重要的作用（yòng）。吃早餐不仅有助于孩子恢（huī）复体（tǐ）力（lì），吃好早餐还有利于提高孩子的学习、认知能力（lì）。因（yīn）此（cǐ）为了（le）孩子的健康，父母应告别三种（zhǒng）不（bú）科学（xué）的儿童早餐模式。

随意型：食物大多是前一天的剩（shèng）饭（fàn），有什（shí）么吃什么，数量和（hé）营养（yǎng）都不能（néng）保证需要。

唯蛋（dàn）白（bái）质型：只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋，很少甚至完全（quán）没（méi）有糖类。吃（chī）这类早餐的

孩子整个上午（wǔ）血糖都处于相对稳定的（de）低水平，难以进（jìn）行快（kuài）速（sù）思维，记（jì）忆力也较差。

唯（wéi）碳化合物型：只吃馒头、稀饭，缺少（shǎo）蛋白质。这类儿童（tóng）刚开始血糖水（shuǐ）平（píng）较高，思维活跃，精力充沛（pèi），但血糖水平下降（jiàng）迅速，会（huì）造成（chéng）思（sī）维（wéi）和记忆（yì）能力（lì）的持续下降。

早餐（cān）应包（bāo）括（kuò）谷类、蔬菜、水（shuǐ）果、肉类和奶类（lèi），不要用含乳（rǔ）饮料来代替牛奶 ;经常变换

早餐（cān）的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合（hé） ;不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等（děng）油炸食（shí）品。

4、睡眠也是个重要因素

法国（guó）科学家（jiā）发（fā）现：孩子的学习（xí）成绩与睡眠时间长短关系密切。

凡睡眠少于 8小时者（zhě），61%的人（rén）功（gōng）课较差（chà），勉强达（dá）到平（píng）均分数线者仅占 39%，无一（yī）人名列前茅;而（ér）每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩（jì）优良，只有 13%功（gōng）课较（jiào）差。

5、运动能帮助提高智力

美（měi）国一位于博士的（de）研究显示：凡坚持每天持续（xù） 20分钟的（de）跑步（bù）、健美操等运动的学

生，其学习（xí）成绩明显优于（yú）那些疏于运动者。

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