高血压一（yī）般多发生在老年人身上，唉，老年（nián）人身体素质（zhì）和免疫力本（běn）身就很差，这时（shí）候很容易受到其他疾病的困扰（rǎo），面对多种疾病的侵袭，老年人的身体就会越来越差（chà）。所以患有（yǒu）高血压的老（lǎo）年（nián）人（rén）在（zài）平时一定要（yào）注意日（rì）常护理工作，要保证身体健（jiàn）康，应（yīng）该（gāi）让血压（yā）保持在正常的水平，这（zhè）样才能够控制血（xuè）压不会（huì）上升（shēng），而且可以起到预防其他疾病的作用。

高（gāo）血压老年人（rén）在平（píng）时要做（zuò）好哪些生（shēng）活护理呢（ne）？

注意（yì）事项一（yī）：注意直立（lì）性（xìng）低血压

老年人是很容易产生直立位低血压的，所以（yǐ）老年人在进行降压治（zhì）疗过程当中，应该由平卧改（gǎi）为直立位，就能够避（bì）免出现头晕目眩的症状，同时还应该注（zhù）意（yì）自我保健（jiàn）工作，要注意保持合理的饮食，还应该适当的参加运动（dòng），并且在医（yī）生的指导（dǎo）下做到（dào）终生（shēng）服药。

注意事项（xiàng）二：饮食要合理

老年高血压病人应该注意饮（yǐn）食清淡，要（yào）采（cǎi）取（qǔ）低盐低脂以及高蛋白的饮食原则。每天应该控（kòng）制盐（yán）的摄入量，最（zuì）好是控制在五（wǔ）克以下，而且要限制动物脂肪（fáng）和（hé）胆固醇的摄入，应该吃植物油（yóu），要（yào）避免吃动（dòng）物性（xìng）脂肪油，这样可以起到（dào）预防动（dòng）脉粥样硬（yìng）化（huà）的作用，而且（qiě）有利于控制（zhì）血压。同时还要适量的吃一（yī）些蛋白质食物，可以适量的（de）喝一些牛奶（nǎi），还（hái）可以多吃瘦肉和鱼类食物。当然还（hái）要多吃富含钾的（de）食物，可以多吃（chī）新鲜的蔬菜和（hé）水果，能补充体（tǐ）内（nèi）所（suǒ）需（xū）要的（de）维生素和营养（yǎng）成分，而且能够保证大便（biàn）通畅。

注意事项三（sān）：保持健（jiàn）康的生活方式

老年高血压病人要保（bǎo）持（chí）起居有（yǒu）规（guī）律，应该（gāi）做到（dào）早睡早起的原则（zé），要适（shì）当（dāng）的参加运动和活动，有规律的科学生（shēng）活方式（shì），可以维持血压的平稳，劳累（lèi）过度就会导（dǎo）致血压升高（gāo）而引起（qǐ）病情加重，所（suǒ）以老（lǎo）年人（rén）每天的（de）睡眠时间应（yīng）该保（bǎo）证八小时。

注意事（shì）项四（sì）：穿衣（yī）要宽松舒适

老年高（gāo）血压病人的衣裤不（bú）能够太紧太小，应（yīng）该穿宽松舒适的（de）棉质内衣裤（kù），因为棉质内衣裤透气性比（bǐ）较好，而且能够保（bǎo）持心情舒畅，轻松又可以（yǐ）起到保暖作用（yòng）。在平（píng）时，裤带和领带不能抓的太（tài）紧，以免引起血（xuè）压波动（dòng）。

注意事项五：精神要愉（yú）悦（yuè）

不（bú）良的情绪会导（dǎo）致血压升高，所以老（lǎo）年人（rén）在平（píng）时（shí）要（yào）保持平和（hé）的心态，不能大喜（xǐ）大悲，也不能过度紧张焦虑。

注意事（shì）项六：坚持（chí）用药，不能自（zì）行停药

老年人高血压最主要的（de）治疗手（shǒu）段是药物治疗，因为老年高（gāo）血（xuè）压（yā）的病情（qíng）已经相当严重了，所以病人一定（dìng）要遵从（cóng）医嘱（zhǔ）合理用药，不（bú）能擅（shàn）自停药（yào）和盲目的增减药（yào）量。

老年人高血压的日常护（hù）理是相当重（chóng）要的，如果不及时控制血（xuè）压，就会诱发多（duō）种并发症，甚至会（huì）出现中风（fēng）和脑出血等危（wēi）险疾病（bìng），那么后果就不（bú）堪设想了。高（gāo）血压除了要用药降压之外，在平时（shí）应该保持饮食清（qīng）淡（dàn），还要保持健康的心态，这样（yàng）才能够起到辅助治疗的效果，就可以有（yǒu）效（xiào）的控制（zhì）血压不（bú）会上升（shēng）。

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