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哺乳期的妈妈（mā）如果生病了该怎么办
发布时（shí）间:2019-09-22   
相信我们大家都知道（dào），在哺乳当中的妈妈一定要（yào）注意自己的身（shēn）体健康，一旦（dàn）出现（xiàn）什么问（wèn）题（tí）对宝宝来说也是（shì）非常不好（hǎo）的。下面就（jiù）给大家介（jiè）绍下（xià）哺乳期比（bǐ）较常见的发烧该怎么办（bàn）？
 

 
哺乳期发烧怎么办（bàn）：
 
当妈妈处于哺（bǔ）乳期（qī）时体温测量（liàng）在38℃~40℃时即（jí）为（wéi）发烧
 
1、休息：一旦出现发（fā）烧情况，首（shǒu）先（xiān）要保证一定的休息（xī）时间，睡眠也要充足。
 
2、饮食：要注意补充足量的水分，每天保证500毫升的温水饮（yǐn）用量，也就是起码两杯。在三（sān）餐方（fāng）面也需多（duō）加注意，主食需以面（miàn）条稀（xī）饭这样的清淡流质食（shí）物为主，同时辅（fǔ）以新鲜的水果（guǒ）。每餐（cān）不宜食过饱，少食多餐。
 
3、喂奶：发热在一定程（chéng）度上（shàng）是（shì）机体自我保护的一（yī）种方法，不（bú）要急（jí）于盲目退（tuì）烧。如果还在喂奶阶段，建（jiàn）议女（nǚ）性可在发烧前两（liǎng）日暂时停（tíng）止（zhǐ）喂（wèi）奶，停奶期间注意将乳汁挤出，避免影响后续的喂（wèi）奶。
 
哺（bǔ）乳期发烧（shāo）的缓（huǎn）解（jiě）办（bàn）法：
 
1、盐水漱口
 
饭后漱（shù）口时（shí）建议用（yòng）盐水，稍（shāo）微（wēi）仰头使咽部也能得到清洁，早晚（wǎn）各一次，可（kě）以（yǐ）更（gèng）有效清（qīng）除口腔内的细菌。
 
2、热水泡（pào）脚
 
每天睡前用足够热（rè）的水泡脚，水（shuǐ）温为能够承受（shòu）并且不会烫伤的高温度（dù）为（wéi）宜，坚（jiān）持泡脚十五分钟，泡脚时水面要（yào）超过脚背，若泡脚（jiǎo）后双（shuāng）脚皮肤呈现发红（hóng）状，效果才好（hǎo）。
 
3、生吃大葱
 
将大葱切（qiē）成丝，油烧熟（shú）后浇至葱（cōng）上，加入适（shì）量豆腐或（huò）者其他（tā）可（kě）凉拌的菜品，凉拌即可，口感佳且（qiě）预防效果好。
 
4、按摩鼻沟
 
掌心搓热后（hòu）按揉（róu）鼻沟处，反复十几次。可（kě）以（yǐ）有效地对发烧起到（dào）预防作用，并缓解发烧后鼻（bí）子（zǐ）不通的症状。
 

 
哺（bǔ）乳期如何预防发烧：
 
1、防寒保暖
 
哺乳期妈（mā）妈要注（zhù）意保（bǎo）暖，保证处（chù）于温暖舒适的（de）环境（jìng）之中，避免受凉感冒（mào），若环境（jìng）温度偏低，可以通过开空调或者开（kāi）暖气的方（fāng）式来营造适宜的室内温度，将室内温度维持在20℃至（zhì）24℃之间（jiān）。
 
2、保持适当湿度
 
哺乳期妈妈所在室内环境不（bú）宜过于干燥，由于冬季开空调等原因，室内湿度下降，容易造成人体的（de）不适，引发咽痛（tòng），口干舌（shé）燥等症状（zhuàng）。有条件的（de）妈妈可以买个加湿器，也可（kě）以在（zài）房间里面放置一盆水，空气湿度（dù）在60%适宜。
 
3、保（bǎo）持（chí）室（shì）内通风
 
室内不（bú）宜密（mì）闭（bì）过久（jiǔ），每天开门窗通风2-3次（cì），每次（cì）通风时间在半个小时左右，保持室内空气流通（tōng）可以（yǐ）减少流感病毒的集聚，防止（zhǐ）感染（rǎn）病毒，起到预防的作用。要注（zhù）意在通风时（shí）避（bì）免直接（jiē）遭受流（liú）动的冷空（kōng）气导致哺乳期妈妈和新生（shēng）儿感冒（mào）受凉，因此将其转移至其他房间。
 
4、足够的休息
 
女性（xìng）每天要保证足够的睡（shuì）眠，睡得香睡得（dé）好可以（yǐ）让身体得到充（chōng）分的休（xiū）息（xī），适当的健康的娱乐（lè）和良好愉悦的心情可以提高休息质（zhì）量，从而增加其自身免疫力，维持健（jiàn）康状态。
 
5、合理饮食
 
全方位补充营养，合理均衡的膳食尤为重要，应更加注意（yì）饮食的合理，多吃（chī）各类蔬菜水果（guǒ），补充膳食纤维和（hé）多种（zhǒng）维生素，从而（ér）维持（chí）机体正常的代谢活（huó）动，提（tí）高身体免疫力。要多喝水补充水分，促进排毒（dú）。
 
6、注意个人卫（wèi）生
 

要经（jīng）常更（gèng）换被褥，并做（zuò）好床（chuáng）单（dān）衣物的清洁消毒（dú）工（gōng）作，避免细（xì）菌滋（zī）生繁殖，衣服被（bèi）子要勤于（yú）晾晒，可以杀死（sǐ）病（bìng）菌起（qǐ）到消毒作用（yòng）。



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