月子期间，宝妈们都是少不了汤（tāng）品（pǐn）的，老人们认为这（zhè）样既补（bǔ）身（shēn）体，又下奶，对宝妈和宝（bǎo）宝都好。但是月子期间，宝妈们吃得更多的（de）却是一（yī）些油腻的汤（tāng）品（pǐn），不仅（jǐn）下奶效果差（chà），还长肉，很（hěn）多宝（bǎo）妈却都不知道，还乐此不疲。你（nǐ）是（shì）否也中招了呢？一起来（lái）看看吧！ 

       宝宝刚出（chū）生（shēng），主要的食物，就是奶（nǎi）水，奶（nǎi）水也是宝（bǎo）宝最好的（de）营养品。因此，宝妈奶水越丰富（fù），宝宝能够获取（qǔ）的营养也（yě）会更多（duō），不用担心宝宝饿肚子、营（yíng）养（yǎng）不良的问题。而大多数宝妈，可能都会担（dān）心一个问题，那就是自己奶（nǎi）水不（bú）足怎（zěn）么办？ 

       哺乳期经常喝油腻汤水，真（zhēn）的好么？ 可能老人们都会认为宝妈们产后要多喝汤，不仅有利（lì）于补身体，还能够有助于下奶。因此，如果是（shì）老（lǎo）人侍候月子（zǐ），那（nà）么（me）宝（bǎo）妈们（men）可能每顿都是少（shǎo）不了鸡汤、猪蹄（tí）汤等油腻的汤水。但是这样真的好么？

       事实上（shàng），并不是如此，宝妈们天天喝这（zhè）样的汤水，但是却依旧存在奶水不足（zú）问题（tí），并且还可能发现自己体重进（jìn）一步（bù）直线上升了。这是为什（shí）么呢？ 

       为什么喝（hē）油（yóu）腻汤水（shuǐ），下奶效果并不明（míng）显呢？ 哺乳期，宝妈经常喝油腻的汤水，为什么奶水依旧不足呢？其实（shí），这是因为喝这些（xiē）油腻汤水，并没有多少下（xià）奶的效果。这（zhè）些汤水，也（yě）并不是老（lǎo）人（rén）们以为的那么有营养。炖煮的油腻（nì）汤水（shuǐ），汤水中（zhōng）的营养物（wù）质，基（jī）本上都是可（kě）溶性蛋白质、肌酸、少量氨基酸，以及大量脂肪等可溶于水的（de）物质。这些物质（zhì），对于增长奶水（shuǐ）的（de）效（xiào）果并（bìng）不大，也不（bú）会（huì）给（gěi）奶水增加多少营养。 

       并且宝妈吃了太多油（yóu）腻的汤水，直接（jiē）导致宝（bǎo）妈身体摄（shè）入脂肪（fáng）量急（jí）剧上升，从而也导致（zhì）了宝妈产后越来越胖。如果（guǒ）是剖腹产的（de）宝妈，还可能（néng）增加（jiā）伤口增生（shēng）的（de）几率。此外，宝（bǎo）妈产后（hòu）吃得太过油（yóu）腻，还可能导致奶（nǎi）水中脂肪含量上（shàng）升，不（bú）仅容易堵塞（sāi）乳腺，导致（zhì）乳腺不通，出（chū）现涨（zhǎng）奶、回（huí）奶的问题。新生（shēng）儿宝（bǎo）宝（bǎo），吃的奶水（shuǐ），脂肪含量太高，也是不利于宝宝肠胃（wèi）消化的，容易导致宝宝肠胃不适（shì），拉肚子。 

       而真正能够增加奶水营养的钙、铁、锌、蛋（dàn）白质等营养物质，主要（yào）还是在肉中。别以为产后（hòu）多喝糖水，就（jiù）能（néng）能补身体（tǐ），促进奶水分泌（mì）了。这并（bìng）没有多少科学依据的。但也（yě）并（bìng）不是说，喝汤品，就对下（xià）奶，没有一（yī）点作用（yòng）。 

       产后多喝清淡汤品，好处多（duō）多 方便宝妈进食与消化 宝妈产（chǎn）后身体虚弱，多喝糖水（shuǐ），方便宝妈进食，也方（fāng）便宝妈消化，但（dàn）是需要注意要清淡一（yī）些。因为宝妈（mā）产后肠胃消化能力差，吃（chī）太（tài）多油腻（nì）汤水（shuǐ），不仅（jǐn）不（bú）容（róng）易消化，还容（róng）易导致宝妈出现便秘、上火（huǒ）的情况。 

       有助于下（xià）奶（nǎi） 要（yào）知道（dào），奶水中，90%以（yǐ）上都是水分，产后多（duō）喝汤汤水水，不仅有助于宝妈补水，对于奶水（shuǐ）的分泌（mì）也是有促进（jìn）作用的。毕竟奶水多（duō）额分泌与合成，是需要大量水的。如果宝妈身体没有（yǒu）摄入足够的水（shuǐ），那么（me）奶水分泌必（bì）然也是会受到影响的（de）。 

       补充营养（yǎng） 宝（bǎo）妈产后（hòu）吃一些清淡的（de）汤品（pǐn），还（hái）需（xū）要（yào）吃汤品中的肉，因为汤中的营（yíng）养，毕竟有限，大部分（fèn）的营（yíng）养物质，还是（shì）在肉中（zhōng），宝（bǎo）妈奶水分泌，也是需要大量营养的，因此，宝妈喝（hē）汤的同时，还是需（xū）要吃肉，尤其是瘦弱，瘦弱中含有大量优（yōu）质蛋白和很多身（shēn）体所（suǒ）需的微量元素，这样才能够给身体补充营养（yǎng），使得奶水营养更为丰富。 

       一般来（lái）说（shuō），坐月子期间，老人都会从家里拿来土鸡，给宝妈（mā）炖汤（tāng）吃（chī），但是（shì）自（zì）家养的鸡，一般来说都是比（bǐ）较（jiào）油腻的，因此（cǐ），在炖汤的时（shí）候，最（zuì）好过（guò）滤一下油脂，在（zài）炖给宝妈吃，这样汤（tāng）水，就不会太过油腻了。猪蹄汤，不要天天（tiān）喝，少喝一点还是可以的（de）。可以多喝点鲫鱼汤和排（pái）骨汤，不仅清淡也有（yǒu）营养，对（duì）于下奶同样效果好。 

       宝妈们想要奶水充足，除了要（yào）多喝清淡的（de）汤（tāng）品（pǐn），还需要多吃蔬菜（cài）水果，多喝（hē）水，多让宝宝吃奶，宝宝（bǎo）才是最佳（jiā）的（de）催乳师，多让宝（bǎo）宝吃奶，对于下奶（nǎi）催乳，是（shì）有着非常好的效果。宝妈们（men）千万别忽视了。

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