问：宝宝睡觉可（kě）以开灯吗？

      许（xǔ）多妈（mā）妈为了更方便照（zhào）顾（gù）孩子睡觉，通常睡觉时会开着一盏小灯，但其实这对宝宝是有一（yī）定（dìng）影响的，因此不建议宝宝开灯睡觉。

      虽然小宝宝还（hái）没有日夜的（de）概（gài）念，但是我（wǒ）们（men）需要帮助他（tā）渐渐养成（chéng）日（rì）夜节律，日夜（yè）节律的养成方法之一就是（shì）用白天黑夜的（de）光线（xiàn）不同（tóng）来（lái）表示。

      婴（yīng）幼儿对环境的适（shì）应能力远远不（bú）如成年（nián）人，如果夜（yè）间睡（shuì）眠环境如同白昼，孩（hái）子的生物钟就会被（bèi）打乱，不（bú）但睡眠时间缩短（duǎn），生（shēng）长（zhǎng）激（jī）素分泌也可能受到（dào）干扰。

      我（wǒ）们的大脑中（zhōng）有内分泌（mì）器（qì）官叫松果（guǒ）体，它的主（zhǔ）要功能（néng）是在（zài）夜间当（dāng）人体（tǐ）进入睡眠状态时，产生大量（liàng）的褪黑（hēi）色素。褪黑素可（kě）以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我（wǒ）们的心脏得到（dào）休（xiū）息，并能起到杀死（sǐ）癌细胞的作用（yòng）。

      开灯睡觉会导致褪黑色素的（de）分泌受到抑制，严重影响（xiǎng）到宝（bǎo）宝的睡眠质量，大大降低人体免（miǎn）疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情（qíng）况。

      可以当宝（bǎo）宝已经睡着了后再将（jiāng）灯关（guān）上，要养成（chéng）孩子关（guān）灯睡觉的好（hǎo）习惯。

     注意：这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，还指那些微弱的灯（dēng）光，如宝（bǎo）宝（bǎo）的小夜灯，床头灯一类。如果（guǒ）晚上需要观察（chá）宝宝，小夜灯使用完记得（dé）关掉~