当排（pái）除了器质（zhì）性（xìng）疾病的病因后，如果（guǒ）在过去1年内至（zhì）少4周（不需连（lián）续），这些消化不（bú）良的症状持续存在或反复发作，就可（kě）以诊断为功（gōng）能（néng）性消化不良（liáng）。此病所有（yǒu）的不适症状都（dōu）与饮（yǐn）食相（xiàng）关（guān），所以，合理的饮食调养对患者（zhě）来说至关重要。

功能性消化（huà）不良患（huàn）者的（de）饮食原则

⑴进餐时（shí）应保持（chí）轻松的心情，不要一边（biān）吃饭，一边工作或看电视或玩手机等。

⑵宜（yí）食（shí）用（yòng）少渣滓（zǐ）、易消化、新鲜并富有营养的（de）食物，禁止高脂肪的饮食，定（dìng）时（shí）进餐，少量多餐，细嚼慢咽（yān），不（bú）可暴饮暴（bào）食。

⑶不要泡饭吃；进餐（cān）前不宜饮茶、喝太多汤水，避免（miǎn）剧烈运（yùn）动；餐（cān）后（hòu）不宜（yí）马上吃水果、喝水、躺倒、洗澡、散步（bù）、开车等，至少应（yīng）间隔1小时（shí）。

⑷戒（jiè）除烟酒，少（shǎo）食（shí）过甜、过咸的食物，避免刺激（jī）性（xìng）食物。

功（gōng）能性消化不良的中（zhōng）医饮食调养方

功能性（xìng）消化（huà）不良，其病在胃，涉及肝脾等脏（zāng）器，比如脾（pí）胃虚弱、肝气犯脾胃等都（dōu）会（huì）引（yǐn）发此病。所以，大家在调养（yǎng）时，可辨证选用一些（xiē）具有健脾和胃或疏肝理气作用的食材（cái）或中（zhōng）药，如萝卜、山药、莲子、薏米（mǐ）、党参、茯苓、黄（huáng）芪、甘草等。

⑴白萝卜（bo）海蜇皮

原料：白萝卜200克，干海蜇50克（kè），葱花、花生油、盐、白糖、鸡精各适量。

做法：海蜇（zhē）清水泡发，洗净（jìng）、切（qiē）丝，放盘中备用；白萝卜洗净、去皮、切细丝，用（yòng）盐稍腌后滤水，与海蜇（zhē）丝、鸡精（jīng）、白糖拌（bàn）匀；六成热的油将葱花炒香，再（zài）将葱花（huā）油倒在萝卜丝上，快速拌匀即（jí）可。

功效：白（bái）萝卜下气、消食，海蜇（zhē）消积、通（tōng）便，二者搭配（pèi）食用（yòng），可起到理（lǐ）气、促消化（huà）的作（zuò）用，能够有效改善腹胀、嗳气等消化不良症状。

⑵山药内（nèi）金粥（zhōu）

原料（liào）：山药（干品）20克，鸡内金（干品）9克，小（xiǎo）米150克。

做法：将山药、鸡内金一起研（yán）为细末，与洗净的小米一起放入锅（guō）中（zhōng），加（jiā）水煮成（chéng）粥（zhōu）即可。每日1次，以3~5天为1疗程。

功效：补脾养（yǎng）胃、消食化积，对（duì）老年（nián）人消化功能下降有很好的疗（liáo）效。