宝宝出生后，健健康康的成（chéng）长是每个父（fù）母的期盼，可是，孩（hái）子的抵抗力并没有大（dà）人们那么强，感冒生病（bìng）是常（cháng）事，时常弄（nòng）得父母三（sān）天两头往（wǎng）医院跑，难（nán）免会有心力憔悴（cuì）的（de）时候。

其实（shí），我（wǒ）们（men）的（de）孩（hái）子半（bàn）岁过后，母乳和奶（nǎi）粉中的养分已（yǐ）经满足不了（le）孩（hái）子（zǐ）们的需求了，这（zhè）时父母可以（yǐ）通过辅食（shí）来促进孩子的发（fā）育和增强（qiáng）抵抗力，辅食不但能让孩子逐渐（jiàn）从母乳中过渡，还能锻炼孩子的咀嚼（jiáo）能力和面部（bù）肌肉，让（ràng）舌头（tóu）等器（qì）官（guān）更加（jiā）灵活（huó）。

一、香蕉打成泥喂给宝宝吃

香蕉含有丰富的淀粉（fěn）和（hé）维生（shēng）素A，还含有（yǒu）一（yī）种（zhǒng）增强（qiáng）抵抗力的核（hé）黄素，把香（xiāng）蕉（jiāo）打（dǎ）成（chéng）泥后喂给宝宝吃，宝宝（bǎo）更容易消化吸收，不但能（néng）促进宝（bǎo）宝（bǎo）的生（shēng）长发育，还能增强自身的抵抗力，抵（dǐ）抗病菌的侵害。还（hái）有一点，当宝宝（bǎo）便秘（mì）后，吃（chī）香蕉有助于疏通肠道排泄哦（ò）。

二、南瓜

南瓜（guā）口（kǒu）味香甜，是绿色又健康的食材，很（hěn）适合宝宝（bǎo）食用（yòng），内含丰富的矿物质和碳水化合物及维生素A、C、D。平时（shí）父母可买些南瓜（guā）打成南瓜（guā）汁或泥喂给宝（bǎo）宝（bǎo）吃，可（kě）促进宝宝的健（jiàn）康（kāng）发育和增强免疫力（lì），除此之外，南瓜（guā）还有清热解毒（dú）、美肤、助消化等（děng）功效（xiào）。

三、小米

小米富（fù）含优质蛋白质和β胡萝卜素，而且维生素B1和（hé）B2和矿物质（zhì）含量远高于日常食（shí）用的大米（mǐ），把小（xiǎo）米熬成粥后细腻柔软，非常利于给宝宝食用。经（jīng）常吃不仅能够（gòu）滋润（rùn）皮（pí）肤、预防宝宝贫血、促进（jìn）骨骼发育外，还可提高免疫（yì）力（lì）。

四、亚麻籽油

这种食（shí）材我们平时可能比较少听，但作为食（shí）用油给宝宝服用（yòng）也是一种（zhǒng）不错的选择。亚（yà）麻籽油内（nèi）含（hán）丰富的Ω-3脂肪酸，补（bǔ）充这种物质不但能对宝宝大脑发（fā）育和视力提高有着促进作用，还可（kě）以预防（fáng）宝宝吸（xī）道炎症的发生。值得注（zhù）意的是，亚麻籽油不能用来高温烹饪（rèn），这种物质耐热性较低，养分会（huì）快速流失，适合凉拌。亚麻籽油拌菠菜给宝宝吃也是挺开胃的，做法是将菠菜洗（xǐ）干净后切碎，用亚麻（má）籽油（yóu）拌匀（yún）喂给宝宝吃。