是什么让您（nín）失眠（mián）了？

您失眠了？是什么原因呢。

许多失眠患者（zhě）晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入（rù）睡，结果（guǒ）适得其（qí）反。人的大脑皮层的高（gāo）级（jí）神经活动（dòng）有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态（tài）。工（gōng）作一天（tiān）后，就需（xū）要休整（zhěng），进（jìn）入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然（rán）转为清醒。

怕（pà）失眠，想入睡，本意（yì）是想睡，但怕失眠，想入睡（shuì）的（de）思想本身（shēn）是脑细胞（bāo）的兴奋过程（chéng），因此（cǐ），越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴（xìng）奋，故（gù）而就更加失（shī）眠。

有（yǒu）些人因为一次过（guò）失后（hòu），感到内疚自责，在脑（nǎo）子里重演过失事件，并懊（ào）悔自己（jǐ）当初没有（yǒu）妥善处理。白天（tiān）由于事情（qíng）多，自责懊悔情绪（xù）稍轻，到夜晚则“徘徊”在自（zì）责、懊悔的幻（huàn）想与兴奋（fèn）中，久久难以入眠。

有的人由于童年时受到丧（sàng）失（shī）父母、恐吓、重罚等创伤而感到（dào）害怕，出现了怕（pà）黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种（zhǒng）类（lèi）似儿童时期（qī）的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应（yīng）再现，重演童年时期的失眠现象。

有的人受到突发（fā）事（shì）件刺（cì）激后，不能做出正确的（de）反应，手足（zú）无措（cuò），不知（zhī）如（rú）何是好，以致晚上睡觉时（shí）也瞻（zhān）前顾后，左思右想（xiǎng），但始终处于进退维谷、举旗不（bú）定的焦（jiāo）急兴奋状态（tài）。

不少（shǎo）自称失眠的人，不能正确看待（dài）梦，认为（wéi）梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有（yǒu）人误认为多（duō）梦就（jiù）是失眠。这些错（cuò）误观念往往使人焦虑,从（cóng）而且影响睡眠（mián）质量。

梦本（běn）身对人体并无（wú）害处，有害的是认为（wéi）“做梦有害”的心理，使自己产（chǎn）生了心理负担