由于体质或者是平常生活习惯的原因，很多（duō）人（rén）都（dōu）出现（xiàn）了肠胃功能（néng）虚弱的问题，这样就会对人们的身体造（zào）成非常大的影响。在日常（cháng）生活中（zhōng），如（rú）果不注（zhù）意合理的（de）饮食，经常的暴（bào）饮暴食或者是（shì）不吃早饭就很（hěn）容（róng）易造成（chéng）这种现象。而且胃弱的症状是有很多的，在生活中一定要多加注意。那么脾虚吃（chī）什么（me）好？推（tuī）荐9款养生粥（zhōu），调理脾虚，健脾补虚，一（yī）起看看吧。

八宝粥
莲子（zǐ）、芡实、薏苡（yǐ）仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥（zhōu）食用（yòng）。能益气（qì）养血，健脾（pí）强身，适用于体虚乏力、食少纳（nà）呆、气血（xuè）亏虚。
山楂麦（mài）芽粥
山（shān）楂15克，麦芽（yá）15克，粳米（mǐ）100克，煮（zhǔ）粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮（yǐn）食（shí）不消化所致的脘腹胀（zhàng）满、食欲不振、消化（huà）不良（liáng）。
参（cān）枣粥
党参15克，大枣10枚（méi），粳（jīng）米100克（kè），煮粥食（shí）用。能健脾（pí）益气，适用（yòng）于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀（zhàng）满。

山药薏（yì）苡仁（rén）粥（zhōu）
山药50克，薏苡仁15克（kè），粳米100克（kè），煮粥食用。能补气健脾胃，止（zhǐ）泻，适用（yòng）于（yú）脾（pí）胃虚（xū）弱所致食欲不振、脘（wǎn）腹胀满、大便溏泄。
薏苡（yǐ）小豆粥
薏苡（yǐ）仁15克（kè），赤（chì）小（xiǎo）豆15克，粳（jīng）米100克，煮粥食用。能渗（shèn）湿（shī）利水，健脾益（yì）气，适用于脾虚湿盛所（suǒ）致（zhì）的食少（shǎo）纳差、脘腹胀闷、尿（niào）少浮（fú）肿。
莲子（zǐ）芡实粥
莲子15克，芡实15克（kè），粳米100克，补骨脂（zhī）5克（kè），煮粥食（shí）用。能健脾（pí）益（yì）气养胃，补肾固精，适用于（yú）脾肾两（liǎng）虚（xū）所（suǒ）致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

莲子猪肚（dù）汤
莲子（zǐ）30克，猪肚1个，胡椒少（shǎo）许，煮成汤食用。能（néng）温胃健脾、益气补（bǔ）虚，适用于脾胃虚弱所致（zhì）的食欲不振、消化不良、饮食（shí）偏冷(即（jí）胃（wèi）痛（tòng）)。
鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条，糯（nuò）米30-45克，姜（jiāng）片适量，煲粥服用（yòng）。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨（gǔ）掉进粥里。糯米同样能补中益（yì）气、缓中（zhōng）和胃；鲫鱼（yú）有（yǒu）和胃实肠、通阴利水（shuǐ）之（zhī）功（gōng）用。该粥品（pǐn）可作为病后体虚饮食调养法，尤（yóu）其适合脾（pí）虚食欲不振、消（xiāo）瘦乏力（lì）等症。
胡萝卜粥
胡萝卜350克，粳米100克（kè）。先将胡萝卜1～2根（按个（gè）人（rén）喜好定（dìng））洗净切（qiē）成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料（liào）炒后（hòu）待用。用（yòng）100克（kè）粳米加水（shuǐ）煮粥，快熟时，加（jiā）入（rù）炒好（hǎo）的胡（hú）萝卜同（tóng）煮。中（zhōng）医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时（shí）也适宜于皮肤干燥、粗糙作（zuò）用，此粥（zhōu）适用于（yú）便秘、肠胃不适、饱闷（mèn）气胀、消化不良。