很多（duō）老（lǎo）年人（rén）一退休，往往（wǎng）会彻底闲下来，会感到无聊枯燥，甚至还会带（dài）来身心疾病。所以（yǐ）对于老年人来说，适当进（jìn）行一些娱乐活动（dòng）很有必要。适（shì）当进行这些娱（yú）乐活动，更加有助老年人身心健康（kāng）。下面一（yī）起来了解一下吧（ba）！

1、棋牌类
棋牌作（zuò）为（wéi）益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下（xià）棋打牌是（shì）一项（xiàng）老少皆宜的益智娱（yú）乐活（huó）动，据有关方面介绍，这（zhè）类活动对老人（rén）痴呆等（děng）病的发生也有一定的防范（fàn）作用。
老年（nián）人经常下下棋或者打打（dǎ）牌，可以充分（fèn）锻（duàn）炼（liàn）老（lǎo）年人的脑细胞（bāo），只要（yào）大（dà）脑细（xì）胞在不停地运转着（zhe），大脑传递信（xìn）息的（de）树突细胞（bāo）数（shù）量就会增加（jiā），从而延缓衰（shuāi）老，预防老年记（jì）忆减退（tuì）和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家（jiā）人（rén）比较放心。
2、益智玩具
七巧（qiǎo）板、孔明锁、宋代九连环等等益（yì）智类玩具（jù）也是适合老人（rén）打发时间的（de）好帮手（shǒu）。这（zhè）些玩具不（bú）仅价（jià）格都（dōu）不高，而且都有（yǒu）利于健康左右脑，活（huó）化脑细胞。老年人退休后（hòu），用脑机会大（dà）大减（jiǎn）少，注意力和认知能力等大幅度下（xià）降，摆弄益智（zhì）玩（wán）具能够为老人提供（gòng）手脑并用的机会（huì），有助（zhù）于延（yán）缓（huǎn）大脑衰老。
3、跳舞
跳舞是一种舞蹈和音乐结（jié）合在一起（qǐ），有益于老年人身心健康（kāng）的（de）文化娱（yú）乐活动，也是一（yī）种适宜的体育锻炼。老年人可（kě）以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠（yōu）扬动听的音乐（lè）旋律中（zhōng）翩翩起舞，会使人觉得（dé）精神愉快，心（xīn）旷神怡，特别是跳（tiào）迪斯科舞（wǔ）姿优美、潇洒（sǎ）大方、轻松自如（rú）、活泼奔放，好像（xiàng）又回到了青年时代。

4、上网玩游（yóu）戏
老年（nián）人也拥（yōng）有（yǒu）玩游戏的权利。尽管老年人不适（shì）合玩射（shè）击类、动作类、竞速类等快节奏游（yóu）戏（xì）。但是老年人能（néng）在益（yì）智类、策（cè）略类和棋牌类（lèi）游戏里找到他们的（de）快乐。另外，游戏还能（néng）帮助老人缓解老（lǎo）年的孤独感，预防（fáng）老年痴呆，以及结交（jiāo）朋（péng）友。
5、看书
正所谓活到老学到老（lǎo），老年朋（péng）友在闲（xián）暇（xiá）之余可以看看书，继续（xù）学习一些新（xīn）知识，不仅可（kě）以充实无聊的老年（nián）生活，还可（kě）以让自（zì）己的内心充（chōng）实（shí）。所以在（zài）闲暇之余，老年朋友可以多读一些自己（jǐ）喜欢的书籍或者直接参加一些读书小组，还能够找到志同道合的人。
6、旅游
老年人在平常的时候可以让自（zì）己去（qù）其他地方旅游一下（xià），来充实自己的老年生（shēng）活。如果老年人（rén）行动上不够方便的话（huà），这种（zhǒng）情况下不用去太远的地方，只需（xū）要（yào）去附近可以旅游的地（dì）方就行（háng）。出（chū）去旅游不仅可（kě）以增长（zhǎng）见识，还（hái）可以锻炼到自（zì）己（jǐ）的身体。

7、从事家务
老年人在平常的时候，如果不（bú）太喜欢热闹，这种情（qíng）况下，想要充实自己的老（lǎo）年（nián）生活，可以在家务方面多做一些，可以（yǐ）让（ràng）自己的家变得（dé）干净又整（zhěng）洁（jié）。除此之外，还可以（yǐ）利用空闲的时候，给家里折腾出来一个小（xiǎo）花（huā）园。这（zhè）样也（yě）能（néng）够有效的（de）充实自己的老年（nián）生活。
8、养宠物（wù）
老年人（rén）在（zài）平常的时候，如果（guǒ）想（xiǎng）要充实自己（jǐ）的生活，这种情况下可以（yǐ）养自己喜欢的宠物（wù）来充实自（zì）己的生活，之前因为操心（xīn）儿女的事情，所以没有太（tài）多的时间养宠物，这个时候可以利用（yòng）闲暇的退休（xiū）时间，做自（zì）己喜欢的事情，养宠物不仅是一件充满爱意的事情，还（hái）可以让自己忙碌（lù）起（qǐ）来（lái）。

9、加入（rù）一（yī）些兴（xìng）趣小组
老年（nián）人在平常的时候，如果想要充实自己的老（lǎo）年生活，这种情况下，可以（yǐ）直接加入一些兴趣小组，兴趣（qù）小组的种类非常（cháng）多样化，比（bǐ）如你（nǐ）喜欢爬（pá）山，可以（yǐ）直接加（jiā）入爬山的队伍。比如喜欢休闲一（yī）点的钓（diào）鱼（yú），就可以直接加入钓（diào）鱼小组。
10、带（dài）小孩
老（lǎo）年人在平（píng）常的时候，如果没（méi）有其他特（tè）别有兴趣（qù）的活动，这个时候可（kě）以帮助年轻人带小孩，这样（yàng）不仅（jǐn）可以缓解年轻（qīng）人在工作和生活（huó）中的压力，老年人在照（zhào）看小孩的（de）过（guò）程中，还（hái）可以充分体会到生命的（de）乐趣。
老年人需要（yào）拥（yōng）有（yǒu）娱（yú）乐活动（dòng）来充实闲暇时间，一项新的研（yán）究表明，玩（wán）战略性电（diàn）脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的（de）游（yóu）戏——可能有（yǒu）助于（yú）老年人（rén）保持智力，包括记忆（yì）、推理和多任（rèn）务处（chù）理能力等。