当我（wǒ）们老了（le）之后出（chū）门靠（kào）的不是任（rèn）何人而是手杖（zhàng），并（bìng）且手杖（zhàng）还可以让老年人的身体得到一定的锻炼。在手杖的选择方面也是（shì）有很（hěn）多要求（qiú）的。下面一起来（lái）看下选（xuǎn）择（zé）老年人（rén）手杖的（de）四大（dà）要素！

选（xuǎn）择老年（nián）人（rén）手杖的四大（dà）要素
一、老年人手（shǒu）杖的材质
一（yī）般老年人（rén）的手杖大（dà）多为藤、木头、竹（zhú）或铝合金制（zhì）的，高级（jí）手杖还有碳纤维材（cái）料的。材料的种类虽然（rán）多，但所有（yǒu）手杖（zhàng）必须又（yòu）轻又灵活，这（zhè）样用起来才不（bú）会感（gǎn）到累。选择时（shí）还（hái）要（yào）注意，手（shǒu）杖材料的承重性能也要（yào）非（fēi）常好（hǎo）才可以。
二、老年（nián）人手（shǒu）杖的长度
长度合适的手杖，可以（yǐ）让老年人行走（zǒu）起（qǐ）来更舒（shū）服、更安全，也让您的手臂（bì）、肩膀、背部得到充分（fèn）锻炼（liàn）。
手杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两（liǎng）手自然下垂，取立正姿势（shì），胳膊（bó）肘应有20度弯曲，然后测出手腕（wàn）部皮肤横（héng）纹至地（dì）面距离。这个尺寸，就是您的手杖的理（lǐ）想长（zhǎng）度。
参考公式：手杖长度=0.72×身高（gāo）。这样的长度才能更（gèng）好地维（wéi）持身体平衡。
小贴士（shì）：一般老年人用的手（shǒu）杖，拄起时（shí）高度（dù）不应超过自己的（de）腰部。
老年人手杖（zhàng）长度（dù）不合适的后果：手杖（zhàng）太（tài）长时（shí）会增加肘关节弯曲程度，增加上臂三（sān）头肌的负（fù）担;也会使手腕往外溜，握力降低;还会使肩膀往上（shàng）提，造成脊（jǐ）柱侧弯。手（shǒu）杖太短时（shí）肘关节要（yào）完全伸直，前行时躯（qū）干要跟（gēn）着往前弯，这样不但加重（chóng）腰（yāo）部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。

三、老年人（rén）手杖的“尖头”
每个手（shǒu）杖（zhàng）底部（bù）有个“尖（jiān）头（tóu）”，好的尖头触到地（dì）面（miàn），形成的（de）角（jiǎo）度会让使用者很（hěn）舒服，而且也防滑。不论是哪种（zhǒng）材料的（de）手杖（zhàng），在（zài）与地面接触的部位都必（bì）须加防滑垫（diàn），这（zhè）样（yàng）才能避（bì）免打滑。
四、老年人手杖的握柄
老年人手杖的握柄部分不宜太小，否则对使（shǐ）用者的手关节不利;如果您的手（shǒu）掌（zhǎng）容（róng）易出汗（hàn），避免（miǎn）使用塑料的握柄，软木或乳（rǔ）胶质的手杖是最（zuì）好抓的。

老人拐杖使用注意事项
1、有需要才使用（yòng）
生活中有些老（lǎo）人，身体还很（hěn）硬朗，手里就开始拿着拐杖（zhàng）了。实际上，有了（le）拐（guǎi）杖就有了依赖（lài）。不仅会让人（rén）体（tǐ）本身的能动性变（biàn）差，而（ér）且老人会不（bú）自觉把重心渐（jiàn）渐偏向（xiàng）拄拐（guǎi）杖的一边（biān），加（jiā）剧弯腰驼背（bèi）的症状。部分老年女（nǚ）性（xìng）顾虑（lǜ）拄（zhǔ）拐杖（zhàng）影响（xiǎng）美观，因（yīn）此常借助购物小推车或自（zì）行车来保持平衡（héng），其（qí）实这种（zhǒng）做法是不（bú）正确的。拄拐杖走（zǒu）路，在（zài）将（jiāng）病侧的（de）负重通过拐（guǎi）杖分散到躯干（gàn），减轻关节负（fù）荷、预防关节受损的同时，还降低了（le）摔倒的（de）可能。推小车（chē）或自行（háng）车限制了活动范围，不如拐杖使用灵活方便。因此，该用（yòng）拐杖（zhàng）时也不（bú）要回避。
2、选择适合（hé）自己的拐杖
长度合适（shì）的拐杖（zhàng），行走起来更舒服、更（gèng）安全（quán），也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老（lǎo）人穿平底鞋站在平（píng）地上，站直后（hòu），两手（shǒu）自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应（yīng）有20度的弯曲（qǔ），然（rán）后（hòu）测出手腕部（bù）皮肤横（héng）纹至（zhì）地面的距（jù）离。这个（gè）尺寸，就是拐杖的理（lǐ）想长度。一般（bān）老年人用的（de）拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部（bù）。

3、拐杖质量（liàng）要结（jié）实
拐（guǎi）杖的质量（liàng）一定要好，使用中要防裂。拐杖是用手（shǒu）支配的，切忌用身体（tǐ）其（qí）它部位支撑。拐杖的质量令人堪忧。因此，要（yào）多问多挑（tiāo），要选不易受潮不易裂的（de）那种。一（yī）般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖还有碳纤维材（cái）料的（de）。材料的种类虽然多（duō），但所有的拐杖（zhàng）必须又（yòu）轻又（yòu）灵活，这样用起来才不会感到累（lèi）。选择时还（hái）要注意，拐杖材料的承重性能也要特别好。
4、拐杖的头尾
拐（guǎi）杖的握柄拐杖的握柄（bǐng）部（bù）分（fèn）不宜太（tài）小（xiǎo），否则对使用者（zhě）的手关节不利;如果老年人（rén）的手掌容易出汗，避免使用（yòng）塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖最好抓。拐杖（zhàng）底部有个（gè）尖头，好的尖头触到地面（miàn），形成的角度会（huì）让（ràng）使用者很舒服，而且也防滑。不（bú）论是何（hé）种（zhǒng）材（cái）料的（de）手杖，在与地（dì）面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免（miǎn）打滑。
5、使用拐杖走路要小心
使用拐（guǎi）杖时不可穿拖鞋、高跟鞋（xié）和（hé）丝袜，应穿着平稳的鞋子以防跌倒，并小心走路（lù）。走路时要注意周（zhōu）围环境安全，避免行走在湿滑、崎岖（qū）、障碍（ài）物（wù）多的路面（miàn）上。