1、鸡（jī）精、味精（jīng）。虽然（rán）孩子吃（chī）得比较多的是（shì）糖和盐，一（yī）定要控制量，不然容易积食。像（xiàng）鸡精这种调料也不（bú）能忽视（shì），有些家（jiā）长做菜会加（jiā）入（rù）鸡精（jīng），在（zài）烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，家长最好不要加入过多，不（bú）能（néng）给（gěi）娃（wá）吃太多这些菜，会（huì）加重孩子的脾胃负担，影（yǐng）响到娃的长（zhǎng）高个（gè）。2、料酒（jiǔ）料（liào）酒里面含有酒精成分，孩子在还小的（de）时候，最好（hǎo）别给娃加到辅食里（lǐ）面，不然会影响（xiǎng）到（dào）娃脾胃（wèi）功（gōng）能（néng），造成娃积食难（nán）消（xiāo）化，家长（zhǎng）要引以为（wéi）戒。3、动物油孩子到了添加辅食的时候，就可以加入一些食（shí）用油，并用炖煮、清蒸（zhēng）等方式烹饪，更有利于宝宝健康。但（dàn）是家长千万不能给娃吃动物（wù）油（yóu），不仅会加重孩子的脾（pí）胃负担（dān），还会加重孩子（zǐ）的心血管的负（fù）担（dān），以（yǐ）后（hòu）容易（yì）引发心血（xuè）管疾病。

像糖和盐这一类的（de）食物，会损伤孩子的脾胃功能，孩子要少吃。上（shàng）面的3种（zhǒng）调（diào）料，家长最（zuì）好（hǎo）别加到孩（hái）子的食（shí）物当中（zhōng）去（qù），不（bú）然积（jī）食难（nán）消，影响娃（wá）的长（zhǎng）个头。

❶一（yī）日三餐要稍微“欠（qiàn）”一点，选择清淡的蔬（shū）菜、容（róng）易（yì）消（xiāo）化的米（mǐ）粥、面（miàn）汤、面（miàn）条等，不（bú）吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃（chī）肉类食物，可适当吃些鱼虾。

❷一日三餐要定（dìng）时定量（liàng），不能饿一（yī）顿（dùn）饱一（yī）顿，这样会打乱肠胃（wèi）的生物钟，影响消化。

❸晚上最好（hǎo）不要吃太（tài）饱。宝宝白天运（yùn）动量（liàng）大（dà），吃东西（xī）消化得快（kuài），但晚（wǎn）上胃蠕动慢了，消（xiāo）化能力比（bǐ）白天弱，如果吃得过多过饱（bǎo），就容（róng）易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

❹早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时（shí）内(至少30分钟)不（bú）要进食（shí），因为胃肠等内脏从低运转恢复到（dào）正常需要一定的时间，否则也无益于（yú）消化和吸收。

❺对于尚处于哺乳（rǔ）期的妈妈来说，一（yī）定要忌口（kǒu），注意饮（yǐn）食清淡，避免高（gāo）脂肪、高蛋白饮食（shí）。若妈妈饮食无度，婴儿就可（kě）能（néng）“奶积”。

这5种食（shí）物千（qiān）万别给积（jī）食宝宝吃，不但不能缓解还可（kě）能会造成危害！

1、不能喝（hē）肉（ròu）汤、骨头汤等● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不（bú）好消化我们非常不（bú）建（jiàn）议宝妈经常（cháng）给宝宝喝骨头汤或肉汤，以为这些食物可以补身（shēn）体，但实际上骨头汤、肉汤其（qí）实已经没什么营养了，喝了（le）反而会增（zēng）加（jiā）胃里消化的压力，造成宝宝（bǎo）胃动力减（jiǎn）弱，消化起来非常费劲!

2、不（bú）能在吃辅食时先吃肉（ròu）● 危害：吃（chī）高脂肪的（de）食物，会加（jiā）重宝宝胃肠消（xiāo）化负荷。高（gāo）脂肪类（lèi）是食物（wù）里面（miàn）最难消化的，像肥肉和油炸类（lèi）食物里都（dōu）含有肥油，宝宝（bǎo）吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可（kě）能造成（chéng）胃黏膜（mó）损伤。疾病（bìng）刚好的宝宝应该少吃或不吃。

3、鸡蛋和（hé）牛奶可（kě）正常吃，但要少量● 危害：消化慢（màn），不能（néng）改善消化不良的症状。PS：如（rú）果宝（bǎo）宝吐了，就（jiù）暂时少给（gěi）TA喝奶了，因为（wéi）奶（nǎi）的消化速度比较慢，可以吃点软烂的粥、烂面条等消（xiāo）化速度快的食（shí）物;如果（guǒ）吃蛋类食（shí）物，可以做成鸡蛋（dàn）羹（gēng）、蛋花（huā）汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。

4、不能吃（chī）硬质、胀气的食物

● 危害：引起胃胀气（qì）。给宝宝吃蔬菜时，要注意避免吃（chī）：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。

5、不能喝含中（zhōng）药材的大补（bǔ）汤

● 危害：滋补的中药材并不适合（hé）小宝（bǎo）宝吃。有的家（jiā）长（zhǎng）自己很（hěn）爱吃虫草（cǎo）、燕窝用（yòng）来补身（shēn）体，还会（huì）顺手手喂给宝宝（bǎo）一口，以为宝（bǎo）宝喝了可以（yǐ）补（bǔ）身体。但实际上（shàng）这些看起来名贵的药材，并不（bú）一定有多大营养价值（zhí），也不（bú）适合（hé）宝宝吃