趴着午睡或长期枕着手（shǒu）臂（bì）睡（shuì）确实容易引起手臂麻木，但这种麻木短时间即能缓解，对健康影响不大。

如果没（méi）有这（zhè）种睡姿压迫仍然经常出现（xiàn）手麻，就有可能（néng）是身体器官发（fā）生了病变，应当（dāng）予以（yǐ）重视。

腕管综合征

常表（biǎo）现为单侧手麻，且集中在大拇指、食指和中指（zhǐ）区域。

此（cǐ）时，如果我们用手（shǒu）敲（qiāo）击（jī）发麻侧手腕横纹的正中点，可能会（huì）出现电击（jī）一样的麻木感流向指尖。

长时间对着电脑工（gōng）作的白领、从事手部（bù）重复性（xìng）工作（zuò）的（de）人群以及做家务较多（duō）的中年女性更容易患（huàn）上此病。

颈椎（zhuī）病

据统计，临床上（shàng）近七（qī）成的手麻症状都（dōu）是由神（shén）经根型颈椎病（bìng）引起的。

对于颈椎（zhuī）病引起的手麻（má），同样（yàng）多为单侧发（fā）病，通过转动头部，手麻（má）症状会有不同程度的好（hǎo）转。

此外，这类人还可能（néng）伴（bàn）有肩颈肌（jī）肉酸痛、僵硬，甚至头晕（yūn）、耳（ěr）鸣、呕吐等症状，一（yī）般（bān）可（kě）通（tōng）过（guò）颈椎正侧位X光片确诊。

长时（shí）间久坐不爱运动、坐姿不标准的人群（qún）最（zuì）易出现这个（gè）问（wèn）题（tí）。

脑卒中（中（zhōng）风）

中风人群的（de）肢体麻木或无力是突发突止（zhǐ）的，无时间特（tè）点，随时（shí）可能发生（shēng），而且会进（jìn）行性加重（chóng），但多不伴（bàn）疼痛。

通常（cháng）是一侧面部、手臂、手指突然麻木，还可能嘴（zuǐ）歪斜（xié）合不拢、流（liú）口水等。

因此（cǐ），如果患者（zhě）夜间面部出现口角歪斜、双臂抬高平举时一（yī）侧无力下垂，或说（shuō）话口齿（chǐ）不清，不能想当（dāng）然以为是（shì）睡觉问题（tí），应赶紧拨打120紧急就诊（zhěn）。

肿瘤

肿瘤生长在人体（tǐ）上部或是（shì）发生转（zhuǎn）移时，在动作牵（qiān）扯下也可能导致手麻，不过这种症状不够典（diǎn）型，很多患者都是经历了许多治疗、检（jiǎn）查后才（cái）会发现。

营养不足

低维生素（sù）B12会（huì）引起神（shén）经问（wèn）题，导（dǎo）致手（shǒu）脚发麻或发麻。

维生（shēng）素B12缺（quē）乏症的（de）其他症状包括疲劳（láo）、便秘、贫血等，对于这种情况，我们可以从饮食中补充营养，如鱼（yú）、肉、蛋和牛（niú）奶等都是不错的选择。

避（bì）免致命手（shǒu）麻，做好这些事

防止（zhǐ）腕（wàn）部的（de）慢性损伤

如做家务和长时间使用鼠标时最好中间（jiān）能休息一（yī）下，使手（shǒu）部肌肉、肌腱和（hé）神经（jīng）得以放松，从而防止腕管狭（xiá）窄（zhǎi）压迫神（shén）经传导束导致手麻。

控制血压、血脂

老（lǎo）年人（rén）要监测（cè）自身血压水平（píng）、低盐（yán）低脂饮食，防（fáng）止（zhǐ）动脉粥样（yàng）硬化及血栓形成，改善（shàn）脑供（gòng）血进而防止手麻。

避（bì）免久坐

避免长时间（jiān）保持一个（gè）姿势（shì）不变，及时变换（huàn）体位，可适当地做一（yī）些颈（jǐng）部保健操，可避免（miǎn）颈部血管和神经受压而导致手麻。

不挑食（shí）

多吃水果和蔬菜（cài），保持体内营养充足（zú），防（fáng）止体内维生（shēng）素B缺（quē）乏引（yǐn）起手麻。

监（jiān）测血糖（táng）

定期监测自身血（xuè）糖水平，生活中（zhōng）避免（miǎn）食用过（guò）多含糖量（liàng）多的（de）食（shí）物（wù），进而（ér）防止出（chū）现（xiàn）糖（táng）尿病神（shén）经病变而引起的手麻。

总之，如果经常感觉手麻的话，一定（dìng）要重（chóng）视，找到病（bìng）因，才（cái）能针（zhēn）对（duì）性治疗。