俗话（huà）说“一天一苹果，医（yī）生远（yuǎn）离我”，苹果确实是公（gōng）认的（de）营（yíng）养程度最高的健康水果（guǒ）之一。富含（hán）多种（zhǒng）微量元素（sù）和维生素，其中的铁和磷非常容易被人体吸收。

苹果吃（chī）起来清甜，含（hán）糖量却很（hěn）低。其中多酚（fēn）能够抑制癌细（xì）胞的增殖，增强体力和抗病（bìng）能（néng）力。

直接吃苹（píng）果，一定都吃（chī）腻了。今天给（gěi）大家推荐三道关于苹果的辅食，做法十（shí）分（fèn）简单。这样“热”着（zhe）吃，宝宝可（kě）能更喜欢哦~

苹果土豆泥

食材准（zhǔn）备：苹果10克、土豆100克、胡萝卜10克、熟蛋（dàn）黄1个（约15克（kè））

步骤1：土豆、胡萝卜、苹果切小（xiǎo）丁。土豆块（kuài）大火蒸10分钟后，再放入（rù）苹果丁和胡萝卜（bo）丁，继续蒸10分钟（zhōng）。

步骤2：土豆和蛋（dàn）黄，碾压成（chéng）泥（ní）。碗中倒入土豆（dòu）泥、胡萝卜丁（dīng）和（hé）苹果（guǒ）丁，用勺子搅拌均匀。

步骤3：舀（yǎo）一勺土（tǔ）豆（dòu）泥放（fàng）入（rù）花型模（mó）具中（zhōng）。用勺（sháo）子压平表面，脱模取出。

水果甜甜圈

食材准备：苹果1个、中筋面粉30克、鸡蛋1个（约（yuē）50克）

步骤1：苹果（guǒ）切成小片，用模具去（qù）除（chú）苹果核（hé）。碗中磕入鸡蛋搅（jiǎo）散（sàn）。

步骤2：把苹果片（piàn）先在蛋（dàn）液里蘸一蘸，再（zài）放（fàng）进面（miàn）粉里裹一圈，再放进蛋（dàn）液（yè）里蘸一遍。

步骤3：起锅刷油（yóu），放入苹果（guǒ）片，煎到两面变成（chéng）金黄色。淋上芝（zhī）麻酱，撒（sā）上黑芝麻，吃起（qǐ）来更香浓~

金桔苹果烙（lào）

食材准备：苹果80克、低（dī）筋（jīn）面粉25克、金桔3个（gè）（约（yuē）90克（kè））

步骤1：洗净的金桔（jú）对（duì）半切（qiē）开、去籽、切小块。倒入（rù）果汁杯，加（jiā）100ml清水，搅打成泥。

步骤（zhòu）2：苹果切小丁。碗中倒入金（jīn）桔泥、低筋面粉、苹果丁，用勺（sháo）子（zǐ）搅拌均匀（yún）。

步骤3：平（píng）底锅刷薄油，舀入水果糊。小（xiǎo）火煎4分（fèn）钟后翻面，再煎3分钟出（chū）锅。