脑（nǎo）溢血是我们生活中常见的疾病，俗称脑出血。医学（xué）定义是指（zhǐ）非创伤性脑内血管破（pò）裂，导致血液在脑实质内聚集的一类临（lín）床综合（hé）征。

脑溢血起病急，发病后（hòu）会出现血压明显升高（gāo）、头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识障碍（ài）、脑膜刺激症和痫性发作等症状，并在数（shù）分钟至数小时内达到（dào）高峰。受出血部位（wèi）和（hé）出（chū）血量（liàng）影响，临（lín）床症状轻（qīng）重（chóng）有（yǒu）所（suǒ）不同。

脑溢血的发（fā）病率、死亡（wáng）率和（hé）致残率较高，大（dà）部分（fèn）患者会出现（xiàn）不同程度（dù）的（de）功能障碍。日常生（shēng）活中，我们要有意学习（xí）脑溢血相（xiàng）关的健康和急救知识，特别是家里有老人的家庭（tíng），更要熟（shú）练掌握（wò）脑（nǎo）溢血的急（jí）救步骤，关键（jiàn）时刻，真的能（néng）救命（mìng）！

一（yī）、什（shí）么人容易发生脑溢血（xuè）

随着老龄化社会的到来，脑溢血成为严重（chóng）危（wēi）害中（zhōng）老年人身体（tǐ）健康和生命安全（quán）的多发疾病（bìng）。根据有关（guān）流行病学调查，我国每年因为（wéi）脑溢血死亡的患者约（yuē）占全部疾病死亡的20%左右（yòu）。一（yī）般来说，脑（nǎo）溢血的发（fā）病率北（běi）方高于南方（fāng）、男（nán）性高于女性。

近年来，由（yóu）于年（nián）轻人工作生活压力大、饮食睡（shuì）眠（mián）不规律、不注重（chóng）健康等（děng）多种因（yīn）素影响（xiǎng），高血压、糖尿（niào）病、高血脂等（děng）“富贵病”逐渐多发，脑溢血（xuè）也（yě）逐（zhú）步呈现年轻（qīng）化趋势。

以下三类（lèi）人群是（shì）脑溢血的高发人群。

1.50岁以上的中老年人群（qún）

中老年人是（shì）脑溢血发生的主要人群，以50岁到70岁为主要发病年龄。老年（nián）人随着年龄（líng）增（zēng）加，心脑血管功（gōng）能减退，且（qiě）大部分老年人都患有（yǒu）高血压、冠心病（bìng）、糖尿病（bìng）以及高血脂等基础（chǔ）疾病（bìng），部分老年人动（dòng）脉硬化严（yán）重，这些健（jiàn）康隐患提高（gāo）了脑溢血发生的概率。

再加上有（yǒu）的老年人在生活中（zhōng）不注重健（jiàn）康养生，喜欢抽烟喝酒，更会加速（sù）脑溢血的发生。

（50岁以上（shàng）的老年人是脑溢血高发人群）

2.有基础疾病的人群

根据脑溢血（xuè）的（de）医学（xué）定义理解，我们一般认为脑溢血并不是（shì）特指某一种疾病，而是多种疾病共同（tóng）导致的（de）后果。由此可知（zhī），基（jī）础（chǔ）疾病对脑溢（yì）血的发生有极大影响。

科学（xué）研究表明（míng），患有高血压、糖尿（niào）病、高脂血（xuè）症、动脉（mò）硬化等基础疾病的人（rén）群，更容易发生脑（nǎo）溢血。原因是患者长期受基础（chǔ）疾病影响，脑（nǎo）血管常发生病变，进而增（zēng）加引（yǐn）起脑溢血（xuè）的（de）风险。

3.有既往（wǎng）中（zhōng）风（fēng）病史的人（rén）群

中（zhōng）风是中医学对急（jí）性脑血管疾病的统（tǒng）称，也（yě）就是西医上常说的脑卒中。大脑血管产生的血栓或者身体其他部位的血管（guǎn）斑块，随血液流动堆积在（zài）大脑血管（guǎn）中（zhōng），使大脑血管受阻，便引起中风的发生。

可以说，中风本身就说明（míng）大脑（nǎo）血管存在病变，因此，有以（yǐ）往中风病史的人群更（gèng）易发生脑溢（yì）血。

除以上高发人群外，肥胖、吸烟、嗜酒，进食过咸和性情急躁的人群，脑溢血发病率也比（bǐ）没有这些不良生活习惯（guàn）的人群更高。近（jìn）几年，脑（nǎo）溢血（xuè）的年（nián）轻病患者也不断增（zēng）多（duō），究其原因，主要是年（nián）轻人不注重养成（chéng）健（jiàn）康生活（huó）习惯，经常（cháng）熬夜，有的甚至连续（xù）熬（áo）夜，导致突发脑溢血（xuè）。

二、发生脑溢血的4个急救步骤

家里（lǐ）有（yǒu）老人、脑溢血高发人群或有既往病史的（de），一（yī）定要熟练掌（zhǎng）握脑溢血的（de）科（kē）学（xué）急救（jiù）方法，不仅可以有效避免病情进（jìn）一步加重，还能（néng）为抢救生命争（zhēng）取（qǔ）宝贵时（shí）间！家里一（yī）旦有人发生脑溢（yì）血，一定要做（zuò）好以下4个能（néng）救（jiù）命的急（jí）救（jiù）步骤。

1. 第一（yī）时间拨打120急救（jiù）电话

脑溢血发生的最初五分钟，对于生（shēng）命至关重要，被（bèi）称为（wéi）“黄金五分（fèn）钟”。所（suǒ）以，一旦家里有（yǒu）人突发（fā）脑溢血，在（zài）保证不随意挪动患者的同时，一定要第一时间拨打120急（jí）救电话。

（第一时间拨打120急救电话（huà），抓住“黄金五分（fèn）钟”）

拨打120急（jí）救电（diàn）话时，一定要清楚准确地告知所在位置、病人（rén）情况等关（guān）键信息，为急救人员准确到达正（zhèng）确（què）地点提供便捷，切（qiē）忌慌乱中说错或者遗漏重要信息。

作为患者（zhě）家属，一定要充分认识到（dào）脑（nǎo）溢血（xuè）这种突发疾病（bìng）的危险性，在家里（lǐ）人发生脑溢血时（shí），要尽（jìn）量稳定情（qíng）绪，冷静（jìng）、科学（xué）地（dì）进行急救（jiù）处（chù）置。等待救援期间，家属切莫盲目采取不恰当的处（chù）置方式，比如挪动患者、摇动头部、按人中穴等危险做法。

有效（xiào）的家庭急救对（duì）缓解脑（nǎo）溢血症状、挽救患者生命有一定帮助（zhù），但（dàn）鉴于（yú）脑溢（yì）血（xuè）起病急、死亡率高等特点，及时寻（xún）求（qiú）专业救治（zhì）才是最（zuì）重要最（zuì）关键的。时刻牢记（jì），第一时间拨打120救援电（diàn）话（huà），尽最大可能缩短救援时间，及（jí）时进行专业（yè）治（zhì）疗，是抢救脑溢血（xuè）患者的关键首要环节！

2. 帮助（zhù）患者顺畅（chàng）呼吸

大多数患者（zhě）在突发（fā）脑（nǎo）溢血时（shí），会同（tóng）时出现晕倒、昏迷、短暂丧失意识等症状，这（zhè）种（zhǒng）情况下，家属要帮助患者顺畅呼吸。如果患者佩戴牙套，应（yīng）尽快取（qǔ）出，如（rú）果患者出现呕吐或是（shì）口（kǒu）腔有异物（wù）堵塞的（de）情况，要及（jí）时进（jìn）行（háng）清（qīng）理，避免发生误吸加重病情（qíng）。

在确保不挪动患者（zhě）的前提下（xià），尽量帮助患者保持侧卧位。家属应一手轻扶患者额头，一手（shǒu）轻抬（tái）患者下（xià）巴，帮助患者将头（tóu）部侧向一边。保持侧卧位可（kě）以（yǐ）有（yǒu）效缓解（jiě）患（huàn）者呼吸困难的症（zhèng）状，是急救（jiù）步（bù）骤中非常重要（yào）的一步。

（帮助患者侧卧，一（yī）手轻扶患（huàn）者额头，一手轻抬患者下巴，帮助患（huàn）者将头部（bù）侧向一（yī）边。）

3. 稳定（dìng）患者情况

发生脑溢血时，脑内血（xuè）管（guǎn）扩张破裂引（yǐn）起出血，为缓（huǎn）解（jiě）血管扩张程度，帮助患者减轻症状，家（jiā）属可采取必要的降温措施。

建议采用（yòng）物（wù）理降温法，家属可以（yǐ）将冷毛巾、冰水、冰袋等放置于（yú）患者头部（bù），这（zhè）样做（zuò）可以（yǐ）使患者头（tóu）部（bù）血管收缩，降低出血速度、减少出血量，同（tóng）时减少（shǎo）后遗症发（fā）生。

等待救援时（shí），家属应注意稳定患者情（qíng）况，并（bìng）随（suí）时评估患者意识（shí）情况。家属（shǔ）可以每（měi）三分钟对患者进行（háng）一次意识状态（tài）评估，测（cè）量血压心率，如（rú）果患者的血压不超（chāo）过180mmHg,就（jiù）耐心（xīn）等待救援，如果患者血压超（chāo）过（guò）180mmHg，家属可考虑帮助患者服用（yòng）降压药。

（等待救援时，家属应注意稳定（dìng）患者情况，并随（suí）时评估患者意识情况。）

4.患者窒（zhì）息时要进行急救

如果患者病（bìng）情稳定，家属可以耐心等待（dài）救（jiù）援。如果（guǒ）患者（zhě）病情严重，出现窒息（xī）、心跳骤停等紧急情况，家属应及时进行（háng）急救。常用（yòng）的（de）急救方法是口对口（kǒu）人工呼吸（xī）外加体外心脏按（àn）压（yā）。

家属捏住患者（zhě）鼻翼，用嘴巴紧紧包绕住患者嘴巴，连（lián）续吹气两次。紧接（jiē）着立即（jí）进（jìn）行体外心（xīn）脏按（àn）压30次，按压频率每分钟80到100次。之后，每做30次心脏按压后，就（jiù）连续吹气两（liǎng）次，反复交替进行。

在日（rì）常生活中，我们应该多了解和掌（zhǎng）握一些常用必备的家庭急救方法，做到有备（bèi）无患。掌握（wò）正确的急（jí）救方法，不但可以为家人的健（jiàn）康保（bǎo）驾护航，还能在关键时刻挽救生命！

以上4个脑溢血急（jí）救步（bù）骤（zhòu），是经过医学论证的科学方法，家里（lǐ）有脑（nǎo）溢血高发（fā）人群（qún）及老人的，大家（jiā）可以进（jìn）行找机会进行一次实地演练（liàn），以确保出（chū）现紧急情况时能够科学应对（duì），有效处置（zhì）。

三、如何预防脑溢血发（fā）生？

脑溢血发病前（qián），约70%患者会出（chū）现早期信号。比如短暂（zàn）性视力障碍（ài）、疲乏感强烈、眩晕、头痛、吞咽麻痹、嗜睡等。患者如果出现（xiàn）以上不适（shì），即便不是很明显（xiǎn），也应该及（jí）时到正规（guī）医院做全身（shēn）检查，做（zuò）到（dào）早发现、早干预、早治疗。

同时，脑溢血高发（fā）人（rén）群应做到（dào）以下三点，积极预（yù）防（fáng）脑溢血发生。

1.气温变（biàn）化时要注意防寒保暖

气（qì）温忽冷忽热、变化（huà）不定（dìng）是诱发脑溢（yì）血的重要因素（sù），这也是冬季脑血管疾病高发的原因。寒冷的刺激会（huì）使血管猛然收缩、血压快速（sù）升（shēng）高，对于原（yuán）本有高血压、心脑血管等慢性（xìng）疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管发生破裂，从而（ér）发（fā）生脑溢血。

所（suǒ）以，脑溢血高发（fā）人群要多关注气温变化，在冬天气温低（dī）时，注意防（fáng）寒保暖，特别要注（zhù）意头部的保暖。

2.保持健康规律（lǜ）的生活习惯

良（liáng）好的生活习（xí）惯对抵抗（kàng）疾病发生有很大帮（bāng）助（zhù）。生活中（zhōng），脑溢血高发人群应做到（dào）不吸烟（yān）、不过度饮酒，饮（yǐn）食清淡，少吃高脂高（gāo）油高盐食品，多吃水（shuǐ）果蔬菜（cài），保持良好的睡眠习惯，避免情（qíng）绪波动，每天保证充足（zú）的饮水量，养成定时排（pái）便的习（xí）惯，预防便秘。

身（shēn）体情况较好的人（rén）群，可以根（gēn）据自身身体情况，进行适度的（de）体育锻炼，比如散步（bù）、轻缓的健身操等。

3.预防基础疾病

到了一定年龄（líng），特别是（shì）50岁以上的老人，要做到定期体检，及时关注自己（jǐ）的（de）身体（tǐ）状态，积极预（yù）防高血压、高血脂、动脉硬化等常见基础疾（jí）病。对于（yú）已经患（huàn）有以上基（jī）础疾病（bìng）的人群（qún），要积极治疗，以乐观的心（xīn）态配合医（yī）生，按时服（fú）药，特（tè）别（bié）是高血（xuè）压患者（zhě），要（yào）养成定时监测血压、不随意增（zēng）减降（jiàng）压药等习惯（guàn）。

总结（jié）

脑溢血作为生活中（zhōng）常见的（de）突发疾病，已成为（wéi）威（wēi）胁人类生命（mìng）健（jiàn）康的重大疾（jí）病之一（yī）。生活中，我们应以预防为主，在身体健康时就要做到（dào）勤锻炼、少（shǎo）烟酒、味（wèi）清淡，及时改正影响身（shēn）体健康（kāng）的（de）不良习惯，做到防（fáng）患于未然。

同时，我们还（hái）要多学习（xí）脑溢血（xuè）相关知识，了（le）解其发（fā）病诱因和机制，掌（zhǎng）握科学合理的（de）急救处置方法，做到知己知彼、心（xīn）中（zhōng）有数，最大程度减轻脑溢血对患者（zhě）带来（lái）的伤害和影响。