对于婴儿期的宝宝来讲（jiǎng），睡眠姿势的选择还（hái）是非常重要的（de）。

因为这不仅关系到宝宝头部健康的发育，更是关系（xì）到宝宝（bǎo）的（de）生（shēng）命（mìng）安全。

所以，这并不是危言耸听（tīng），只是想不（bú）厌其烦的提（tí）醒家长们（men）一（yī）定得重视宝宝睡姿问题。

要知道，往往悲剧的发生就（jiù）是因（yīn）为那不以为意（yì）的（de）小细节！

那（nà）下面我们就来看看，生（shēng）活（huó）中最常见的三种睡姿：仰卧、趴卧、侧卧，对宝宝而言，究竟应该选择哪种（zhǒng）才最合适、最健康（kāng）呢？

宝（bǎo）宝的三种睡姿

1.仰睡

大多（duō）数（shù）家长都喜欢让宝宝仰（yǎng）睡，因为（wéi）这样便于观察（chá）宝宝脸（liǎn）部表情的变化，还（hái）方便照（zhào）顾宝宝。

而且仰卧（wò）是（shì）最不容易发生婴儿猝死综合征的一种睡姿，相对（duì）安全。

此外，经常仰睡，对于头型突（tū）出（chū）的宝宝来说，可以通过仰睡把（bǎ）头型调整（zhěng）过来。

所以也是最（zuì）大众的一种睡姿选择。

注意事项（xiàng）：

◆ 对于头型本来扁平的宝（bǎo）宝来说，长时间仰睡只会让宝宝的（de）后脑勺更（gèng）加（jiā）扁平。

◆ 仰卧姿势对于（yú）本身呼吸不（bú）太顺畅的孩子来说更加（jiā）不（bú）好，舌根（gēn）后（hòu）坠会部分（fèn）地阻（zǔ）塞呼吸道，从而（ér）呼吸费力。

◆ 特别在宝宝鼻塞的时候，仰睡只会让呼吸更费力，养成从小打呼（hū）噜的坏习惯（guàn）。

◆ 刚喝完奶或吃（chī）过饭的孩子，最好不要（yào）立即仰卧睡觉。因（yīn）为宝宝（bǎo）容易发生胃（wèi）食管反流或（huò）吐（tǔ）奶现（xiàn）象，严（yán）重的还会导致吸入性肺炎（yán）。

2.趴（pā）卧睡

生活中相信有很多新手（shǒu）父母都会发（fā）现，自家小宝宝非（fēi）常喜欢趴着睡，于是（shì）就很好奇，这样睡能呼吸么，不觉得闷得慌（huāng）？

所以（yǐ）也会（huì）经（jīng）常去人为（wéi）调整（zhěng）宝（bǎo）宝（bǎo）的睡姿。事实上，是否需要人（rén）为干预，则（zé）需（xū）要（yào）根据宝宝的具体情（qíng）况进行（háng）分析（xī）：

划重点：

一般情（qíng）况下（xià），我们判断宝宝（bǎo）能（néng）否趴着睡（shuì），就看：宝宝（bǎo）是否已经（jīng）学会了自主翻身（shēn），并能够更好的控（kòng）制自己（jǐ）的（de）身体，也可以灵活地转（zhuǎn）动头部确保呼吸畅顺了（不包括还在（zài）学习翻身的（de）阶段）。

对（duì）于（yú）已经具（jù）备了自身（shēn）防御的能力，当脸朝（cháo）一侧（cè）趴卧时，会本（běn）能（néng）地将口鼻露出来，舒（shū）畅地呼（hū）吸的宝宝，我（wǒ）们只要时时观察好好看护，避免被褥闷到宝宝，保证孩子可（kě）以（yǐ）呼吸通畅就好。

趴卧睡（shuì）优点：

◆ 因为胎（tāi）儿在妈妈的子宫内就是腹部朝内、背部朝外的蜷缩姿势（shì），所以其实（shí）对宝宝（bǎo）来说（shuō），趴卧的睡姿（zī）会（huì）让（ràng）他更（gèng）有安全感、睡得更香；

◆ 趴卧有（yǒu）助（zhù）于宝宝胸廓（kuò）和肺部（bù）生长发育；

◆ 宝宝趴着睡，有利于形成美（měi）观的头型、也有利于面部轮廓的（de）立体塑形；

◆ 趴着睡能锻炼宝宝的肌肉（ròu）群（qún）、也（yě）能消除胀气（qì）、防（fáng）止呕吐；

◆ 尤其是对（duì）于有婴儿肠绞痛的宝宝来说，趴着（zhe）有很好的（de）缓解作用。

注意（yì）事项：

◆ 宝宝的（de）脖颈（jǐng）力量（liàng）相对较弱（ruò），睡觉时容易被枕（zhěn）头（tóu）闷到，所以小婴儿（ér）不建议过早使用枕头。

◆ 2~4个月大的孩子，趴着睡或（huò）裹（guǒ）着（zhe）太重的被（bèi）子睡觉时，容易导致婴（yīng）儿猝死（sǐ）综合症。所以睡（shuì）觉时（shí）一定（dìng）要让宝宝的口鼻露出（chū）来，别蒙头睡。

◆ 在趴着睡的时（shí）候，在孩子周围（wéi）不要放（fàng）置毛（máo）巾或玩（wán）具（jù）、床也不适合太软（ruǎn）。

3.侧卧（wò）睡

三（sān）种睡姿（zī）里（lǐ）最健康的就是（shì）侧（cè）卧（wò）了，而侧卧中（zhōng）最健康的就是右侧卧。

不仅能（néng）避免心脏受压（yā），还能预防吐奶（nǎi），特别是刚吃完奶后宝宝（bǎo）更应（yīng）该右侧卧，有利于胃内食物顺利（lì）进入肠道。

但长期朝着一面侧卧（wò）会使宝宝两侧面颊与（yǔ）头型发育的不（bú）对（duì）称（chēng），不仅容（róng）易睡（shuì）成大小脸，还睡成歪偏头。此时就要靠家长多多引导（dǎo）纠（jiū）正了！

建议：

一般宝宝喜欢朝着妈（mā）妈的方向睡，因此（cǐ）最好的避免方（fāng）法就（jiù）是宝妈经常换喂奶姿势睡在宝宝身（shēn）边。

孩子（zǐ）侧卧的睡姿：脊柱略微弯曲，肩膀（bǎng）前倾，两腿（tuǐ）弯曲，双臂自由放（fàng）置。

这样一来，孩（hái）子才能（néng）睡得舒服。如果宝宝需（xū）要维（wéi）持侧卧睡姿，可以用两条毛巾卷成筒状，对（duì）宝宝身体进行一个小支撑。

宝宝（bǎo）睡（shuì）觉异（yì）常（cháng）信号

正常情况下，宝宝睡（shuì）眠时应该是安静、舒坦，头（tóu）部微（wēi）汗，呼吸均匀无声。

但是，当宝（bǎo）宝患病时，如烦躁（zào）、啼哭、易惊（jīng）醒、入睡后全（quán）身干涩、面红、呼吸粗糙（cāo）急速、脉搏快等，我们（men）就（jiù）可以初步从睡（shuì）姿的异常（cháng）了（le）解宝（bǎo）宝健康问题。

所以，一定要细心观察宝宝睡姿，及时（shí）了解宝宝的身（shēn）体信（xìn）息（xī），预防疾病的发生。

异常情（qíng）况1.宝宝入睡后撩衣蹬被，并伴有两（liǎng）颧（quán）骨部位（wèi）及（jí）口唇（chún）发红、口渴，喜（xǐ）欢冷饮或者大量（liàng）喝水，有的还（hái）有（yǒu）手足心发热等症状。

危险（xiǎn）信号：这是阴虚肺（fèi）热所致，提示宝（bǎo）宝多（duō）半（bàn）患上了（le）呼（hū）吸系统的疾病，如（rú）感冒（mào）、肺炎（yán）、肺结核（hé）等。应尽早（zǎo）带宝（bǎo）宝去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防（fáng）治（zhì）。

异常情况2.宝宝入（rù）睡后面朝下，屁股（gǔ）高抬，并伴有口舌溃（kuì）疡、烦躁、惊（jīng）恐不（bú）安（ān）等病状。

危险（xiǎn）信号：这是“心（xīn）经热”所致。常（cháng）常（cháng）是宝宝患了各种急性热病后余热未净，提（tí）示（shì）宝宝的（de）病情尚未痊愈，需要（yào）继续治疗，以免病情复（fù）发。

异（yì）常情况3.宝（bǎo）宝入睡后翻来（lái）覆去，反复折腾，常伴有口臭气（qì）促（cù）、腹部胀满、口干、口（kǒu）唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等（děng）症状。

危险信号：这是胃有宿食的缘故（gù）。最好是带宝宝去（qù）看（kàn）小（xiǎo）儿科。现在的饮食（shí）结构让（ràng）宝宝罹（lí）患成（chéng）人病的比例越（yuè）来（lái）越高，所以谨防宝宝患上胃炎（yán）、胃溃（kuì）疡等（děng）胃肠道疾病。

异常情况4.宝宝（bǎo）睡眠时（shí）哭闹不停，时常摇（yáo）头，用手抓耳，有（yǒu）时（shí）还伴有发烧现象。

危险信号：这可能是在提示我们宝宝有（yǒu）可能（néng）患（huàn）上了外耳道炎、湿（shī）疹，或是中耳炎，应赶（gǎn）紧带宝宝（bǎo）去看耳科（kē）。

异常情况5.宝宝入（rù）睡后四肢抖动，好（hǎo）像（xiàng）“一惊（jīng）一乍”。

危险信（xìn）号：家长可以回忆一下，宝宝（bǎo）在日间是否过于疲劳或精神受过强烈（liè）刺激。如果没有，那（nà）么（me）就要引起注意了，宝宝有可（kě）能存在睡眠障碍（ài）或者神经系统的病变。

异常情况6.宝（bǎo）宝入（rù）睡后（hòu）用手（shǒu）去搔抓屁股。

危（wēi）险信（xìn）号：家长细心查（chá）看，如果（guǒ）宝（bǎo）宝的肛门（mén）周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是宝（bǎo）宝时期（qī）的（de）常见病，应带宝宝到（dào）医院就诊，进行医（yī）治。

异常情况7.宝宝（bǎo）熟睡时（shí），特（tè）别是（shì）仰卧睡（shuì）眠时，鼾声不止，张口（kǒu）呼（hū）吸（xī）。

危险信号：这是因为孩（hái）子增殖体、扁桃体肥大（dà）影（yǐng）响（xiǎng）呼吸所致。需带宝宝（bǎo）到医院详细检查，如果（guǒ）有必要，可手术摘除扁桃体。

异常情（qíng）况8.宝宝睡姿发生改变，譬如（rú）弓着身子，或（huò）者双手捂住（zhù）腹部（bù），同时（shí）出（chū）现腹泻（xiè）、呕吐（tǔ）等症状。

危（wēi）险信（xìn）号：宝（bǎo）宝可能患上了肠炎，甚至（zhì）是痢疾。需要及时就诊。

无论哪种睡姿都有利有弊，关键是（shì）得根据宝（bǎo）宝（bǎo）的自（zì）身情况来选择。

总（zǒng）的来说，都（dōu）是要以其（qí）自身舒服为主，这样不仅可以使宝（bǎo）宝有优质（zhì）的睡眠，而（ér）且宝宝的容貌也（yě）会长得更漂亮、更端正。