在工（gōng）作与（yǔ）生活中，都会出（chū）现疲倦、无力的时候，持续时间（jiān）有短（duǎn）有长。在育儿的过程中，家长也会发生不想（xiǎng）管（guǎn），甚至讨厌孩子的情（qíng）况（kuàng），尤其是妈妈（mā）们。研究证明（míng）：大约有8%~36%的父母会出现育儿倦怠期的情（qíng）况，且（qiě）以母亲为主。

你经历过育儿倦怠期吗？又（yòu）该如何避免产生育（yù）儿倦怠期呢（ne）？

  不要过于追求完美人设

没（méi）有一片（piàn）叶子（zǐ）是完整（zhěng）的，每个生命个体也都是不完美的，所（suǒ）以（yǐ）没有百（bǎi）分的父母。不（bú）要给自己和孩子太大压力，亲子（zǐ）关系并不是表演给别（bié）人（rén）看的，不如适当的放手，别过的那么辛苦要实现（xiàn）共同（tóng）快（kuài）乐，做一对“开心”父母拥（yōng）有一个“开心”孩子，何乐而不为呢（ne）？

爱孩子（zǐ）也要爱自己

别做产后“黄脸婆”。许多妈妈（mā）在产后就放弃（qì）了（le）自（zì）我管理，昔日对生活的追求全（quán）部抛之脑后（hòu），把全（quán）部精力都放在（zài）孩（hái）子身（shēn）上。长期下来，就会累积很多负（fù）能量，导致心理失衡，最（zuì）后对妈（mā）妈这个角色充满戾气和（hé）憋屈。

其实女性（xìng）的角色不单单（dān）只有“妈妈（mā）”，你也是家庭的掌舵者，父母的（de）好（hǎo）女（nǚ）儿，职员的好领导（dǎo）……妈妈更要拥有自己（jǐ）的爱好（hǎo）兴趣和生活空间。做自（zì）己，有烦恼就（jiù）出去散散心、购购物（wù）、和（hé）朋友聊聊天。及时（shí）调节自（zì）己育儿期间的不（bú）满与疲倦，更（gèng）好的改（gǎi）善（shàn）情绪问题。

  让爸爸参与到育儿中来

很（hěn）多人（rén）对于（yú）家庭的观念（niàn）都是“男（nán）主外（wài）女主内”，这也容易让人觉得母亲是带娃主（zhǔ）力。而父亲在照顾孩子能力的方面稍弱些，更加放心的做（zuò）他的“甩手掌柜（guì）”。但父（fù）亲在亲（qīn）子关系（xì）中是必（bì）不可缺的，也是不可替代的一（yī）份存在。

妈妈与其在爸爸面前抱（bào）怨如何如何辛苦（kǔ），还不（bú）如引导爸爸参与（yǔ）到（dào）育儿中来，这样不（bú）但妈妈能松口气，还能培养（yǎng）父（fù）子之（zhī）间独特（tè）的羁绊。妈妈可以帮助爸爸寻找适合自己的育儿模式（shì），多给与鼓（gǔ）励，家（jiā）人（rén）的（de）认（rèn）可与支持也更能（néng）提（tí）高爸爸育（yù）儿的积（jī）极性和成（chéng）就感，促进家庭的和谐（xié）。

养娃的过程是漫长且（qiě）艰（jiān）难的，很（hěn）容易就进（jìn）入倦怠（dài）期（qī）。但（dàn）妈（mā）妈们不（bú）要（yào）气馁，要勇于（yú）打破现（xiàn）状，寻求不（bú）一样的（de）育儿方式，这（zhè）样孩子拥有一个美好（hǎo）的童年（nián），父母也能携手度过这（zhè）段容易倦（juàn）怠的（de）时期