由于（yú）体质或者是平常生活习惯的（de）原因，很多人都（dōu）出现了肠胃功（gōng）能虚弱的问题，这样就会对人们的身体造成非常大的影响。在日常（cháng）生活中（zhōng），如（rú）果不注意合理（lǐ）的饮食（shí），经常的暴饮暴食或者是不吃早饭就很容（róng）易造成这种现象。而且胃弱的症状（zhuàng）是有很多的（de），在生（shēng）活（huó）中一定要多加注（zhù）意（yì）。那么脾虚吃什么好？360常识网推荐9款养生粥，调理脾虚（xū），健脾补虚。

八宝粥

莲（lián）子、芡实、薏苡仁（rén）、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥（zhōu）食（shí）用。能（néng）益气养血（xuè），健脾强（qiáng）身，适用于体虚乏力（lì）、食少纳呆、气血（xuè）亏虚。

山楂麦芽粥

山楂（zhā）15克，麦芽（yá）15克，粳米100克，煮粥（zhōu）食用。能健脾开胃，消食（shí）化（huà）积，适用于饮（yǐn）食不消化所致（zhì）的脘腹胀满、食欲不振、消化不（bú）良。

参枣粥

党参（cān）15克（kè），大枣10枚，粳米100克，煮（zhǔ）粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

山药薏苡（yǐ）仁（rén）粥

山药50克，薏苡（yǐ）仁15克，粳米100克，煮（zhǔ）粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚（xū）弱所致食欲（yù）不振、脘（wǎn）腹胀满（mǎn）、大便溏（táng）泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥（zhōu）食用（yòng）。能渗湿利（lì）水，健脾益气，适用于（yú）脾虚湿（shī）盛所致（zhì）的食少纳差、脘腹胀闷、尿（niào）少浮肿。

莲子（zǐ）芡实粥

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂（zhī）5克，煮（zhǔ）粥食用。能健脾益气养胃，补肾（shèn）固（gù）精（jīng），适（shì）用于脾肾两虚所致（zhì）的食欲（yù）不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰（yāo）膝酸软。

莲子猪肚汤（tāng）

莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃（wèi）健脾（pí）、益气补虚，适（shì）用（yòng）于脾胃虚（xū）弱所致的食（shí）欲不振、消化不良、饮（yǐn）食偏冷(即胃痛)。

鲫（jì）鱼糯（nuò）米粥

鲫鱼（yú）1-2条，糯米30-45克，姜片适（shì）量，煲粥（zhōu）服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同（tóng）煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中（zhōng）和胃；鲫鱼有和胃（wèi）实（shí）肠（cháng）、通（tōng）阴利（lì）水之功用。该粥品可作为病后（hòu）体虚饮食调养法，尤（yóu）其适合脾（pí）虚食欲不振、消瘦乏力等（děng）症。

胡萝卜粥

胡萝卜350克，粳米100克。先将胡萝卜1～2根（按个（gè）人喜（xǐ）好定（dìng））洗净切（qiē）成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油（yóu）、葱花、姜末等佐料炒后待用（yòng）。用100克（kè）粳米加水煮粥，快熟（shú）时，加入炒（chǎo）好（hǎo）的胡萝（luó）卜（bo）同（tóng）煮。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具（jù）有下（xià）气利胸膈、补中安五脏（zāng）的作用，同（tóng）时也（yě）适宜于皮肤干燥、粗（cū）糙（cāo）作用，此（cǐ）粥适用（yòng）于（yú）便秘、肠（cháng）胃不适、饱闷气胀（zhàng）、消化不（bú）良