每（měi）逢佳节胖三斤”，佳节聚会吃大餐，很容易引起积（jī）食，导致脾（pí）胃不和、消化（huà）不良等问题。

今（jīn）天（tiān）为大家推荐（jiàn）两款（kuǎn）药膳，让您在与家人团（tuán）聚之时，还（hái）能吃出健康！

食疗推荐（一）

陈皮山楂雪梨饮

原料：陈皮20g，山楂20g，百合10g，雪梨1个。

制作步骤：雪梨去皮并切成小块，陈皮、百合、山楂洗（xǐ）净后加水（shuǐ），煮开后文（wén）火熬煮1小时放（fàng）凉至室温（wēn）即可饮用。

食（shí）养功效：

陈皮：理气健脾（pí），燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻（xiè），咳嗽痰多（duō）。

山（shān）楂（zhā）：消（xiāo）食健胃，行（háng）气（qì）散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞（zhì），胃脘胀满（mǎn），泻痢腹（fù）痛，瘀血经闭（bì），高脂血症等。

百合（hé）：养阴润（rùn）肺，清（qīng）心安神

据研究表（biǎo）明山（shān）楂中所含脂（zhī）肪（fáng）酶能促进（jìn）脂肪的消化（huà），还能抗动脉粥（zhōu）样（yàng）硬化，抗心律失（shī）常（cháng）等等（děng），是很好的消（xiāo）积去脂（zhī）药材之一，配合陈皮能理气（qì）健脾，祛湿化痰（tán），伍用（yòng）雪梨（lí）能（néng）有效（xiào）去火，方可（kě）代茶用，是（shì）较好的日常饮品。

食疗推荐（一）

益脾饼

原料：鸡内（nèi）金15g，大枣15g，白术10g，面粉500g，干（gàn）姜6g，黑白芝麻各10g，食盐、植物油适量

制作步骤：

1. 将白术、干姜，红（hóng）枣煮约（yuē）半小时（shí），留药汁备用。

2. 将面粉、鸡内金粉、芝麻、食盐放盆内（nèi），加药汁适量，揉成（chéng）面团。

3. 把（bǎ）面团（tuán）分为若干小团，做成薄（báo）饼，放入电饼档中小火烙至（zhì）两面焦黄，晾凉密封保（bǎo）存即可。

食养功效：

鸡内金：健胃消食，涩（sè）精止遗，通淋化石（shí）。用于食积不（bú）消，呕吐泄泻，小儿疳积，胆胀胁痛等。现（xiàn）代药理研究认为，鸡内金主要（yào）含有胃激素、角蛋（dàn）白、氨（ān）基酸等成（chéng）分，有增加胃液分泌量和胃肠（cháng）消化能力（lì），加快（kuài）胃的排空速（sù）率等（děng）作用。

白术：健脾益气，燥（zào）湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，水肿，自汗等（děng）。

大（dà）枣（zǎo）：补中（zhōng）益气（qì），养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人（rén）脏躁。

此款益（yì）脾饼可健脾消（xiāo）积，适（shì）用（yòng）于脾胃亏（kuī）虚，饮（yǐn）食（shí）积滞，纳差食少，食后（hòu）腹胀，腹痛等。适用于饮食不节、脾胃受（shòu）损所致（zhì）的（de）不思饮食、脘（wǎn）腹胀大、面黄消瘦、大便黏滞等症，适合食积儿童服用（yòng）。

节后脾胃调理（lǐ）注（zhù）意（yì）事（shì）项

1.从病因着手，饮食上（shàng）注意不能（néng）暴饮暴食、嗜食（shí）辛（xīn）辣生冷、醇（chún）酒厚味。

2.情（qíng）绪上尽量（liàng）保（bǎo）持心平气和，注意调畅情志，减少暴怒忧（yōu）思。

3.日常生活要慎起居（jū），适寒（hán）温，防六淫，适当锻炼，增强体质。

4.可结合针灸、推拿。选取脾经（jīng）、胃经、肝经等经上的相关穴位，施以针刺、艾灸、穴（xué）位贴敷、烤灯（dēng）等治疗。