宝宝（bǎo）的饮食（shí）安全无小（xiǎo）事（shì），为了宝宝的健康（kāng）成长，爸（bà）爸妈妈们操碎了（le）心，今天小编（biān）就整（zhěng）理（lǐ）了这（zhè）几类食（shí）物，宝（bǎo）宝尽量（liàng）不（bú）要（yào）吃。

（1）1岁以下的宝（bǎo）宝不能吃蜂蜜

很多家长觉得蜂蜜是美容养颜的（de），给宝宝吃一点（diǎn）应该也没（méi）事。错（cuò）！婴儿（ér）胃（wèi）肠（cháng）功能较弱，肝（gān）脏（zāng）解（jiě）毒能力差，而蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素（sù），是（shì）宝宝很难分解（jiě）的。尤其是 6 个月以下的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产（chǎn）生毒素（sù），从而引起中毒。

（2）1岁以下（xià）的宝宝尽量别（bié）吃盐（yán）

婴幼儿（ér）对（duì）盐具（jù）有高度敏感性，过早在（zài）宝宝食物中（zhōng）加盐会（huì）使钠离子（zǐ）摄（shè）入过多，会影响宝宝今（jīn）后的饮食习惯，并增加今后高血压和心血管疾病的风险。

（3）3岁以下尽量少吃添加糖（táng）

这里说的糖，是指（zhǐ）人工（gōng）加入（rù）到（dào）食品中的糖类，比（bǐ）如蔗糖、蜂蜜、果（guǒ）葡糖浆等。一些（xiē）含糖饮料（包括果汁、浓缩果汁）及高糖零食中就添加了大量的糖，容易造成宝宝龋齿（chǐ），引发超重肥胖（pàng）的风险。而且糖果的甜（tián）味（wèi）很容易让宝宝爱上，所以（yǐ）家（jiā）长们一定要严格（gé）控制，不能松懈！

（4）油（yóu）炸（zhà）类食（shí）品也是大忌

一方面，油（yóu）炸（zhà）类食品经（jīng）过高（gāo）温油炸后营养物质基本都流失了，不能给宝（bǎo）宝补充他们（men）需要的营养。另一方面，油炸食品（pǐn）中含有饱（bǎo）和脂肪（fáng）酸（suān），吃多了不（bú）仅会让宝宝肥胖，还会增加性早熟的（de）风险，从而影（yǐng）响（xiǎng）宝宝（bǎo）的身高发育。

（5）含咖啡因的食物也不能吃

比如咖（kā）啡、浓茶、巧（qiǎo）克力等，这些食（shí）品中都含有（yǒu）咖啡因。一点点剂量（liàng）就（jiù）可以让宝宝变得兴奋，从而干扰（rǎo）宝（bǎo）宝的睡（shuì）眠（mián）、影响宝宝（bǎo）身（shēn）体（tǐ）和脑部发育。根据加拿大卫生（shēng）部的（de）建（jiàn）议：12 岁以（yǐ）下儿童的（de）每（měi）日最大咖啡因摄（shè）入量不应超过 2.5 mg/kg 体重，折（shé）算（suàn）下来（lái），一个体重正常的 3 岁儿童不能（néng）超过 37.5 mg，大概（gài）相当于 150 g 牛奶（nǎi）巧克力。

（6）大人吃（chī）的最好（hǎo）也别给（gěi）宝（bǎo）宝吃

一般来（lái）说，成人食物口（kǒu）味都比较重，如果给孩（hái）子摄入（rù）会增（zēng）加肾脏（zāng）负（fù）担、出（chū）现消化不良（liáng）的情况，影响宝宝的营养吸（xī）收。所（suǒ）以，千万不要（yào）过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水（shuǐ）都不行哦。