每个女孩子应（yīng）该（gāi）经（jīng）常会遇到结婚生子，但（dàn）是生（shēng）完孩子以（yǐ）后月子一定要坐（zuò）好，应该我们（men）都知道月子当中如果坐（zuò）的不好（hǎo），对后期我们的身体（tǐ）也会有一定的影响，具体的我们究竟应该要（yào）做呢?可以给您做一些相关的（de）内容（róng）介绍（shào）。

一、饮食，现在人们认（rèn）为坐（zuò）月子，人过去（qù）都是（shì）喝粥，但是现（xiàn）在生活好了，大鱼大肉是很好（hǎo）的补品。喝（hē）粥当然不好，但是太有营养（yǎng）就容易生病。坐（zuò）月子期间，多喝稀点的东西，比如小（xiǎo）米粥、杂汤、面汤、鱼汤、汤汁容（róng）易消化吸收，也（yě）有利于（yú）乳汁，有助于排泄，更适合产妇（fù）大多（duō）数产妇人说，他们这（zhè）个月不喜欢吃（chī）干粮。但（dàn）是少（shǎo）吃鸡（jī）腿之类的。激素和（hé）高（gāo）蛋白不是（shì）坐月子（zǐ）的好选择。当然，妈（mā）妈喂的（de）老母鸡（jī）可以适量（liàng）吃，但要注（zhù）意荤素结合。一周吃一（yī）次（cì）就好，每天都（dōu）吃。鱼也是这样，但不要吃鱼头。浸泡水果，或者煮水果（guǒ）汤。

二（èr）、但是你（nǐ）也可以适当锻炼（liàn），伸展四肢，移动胫骨（gǔ）。千万不要一直躺着，这样不利于（yú）恶露排出。42天以上，可以适当做一（yī）些家务，比如：整理东西，扫地。但是千万不可以提重物，不仅可以锻（duàn）炼（liàn）身体，而且不会觉得特（tè）别无聊。

同（tóng）时也可以服（fú）用（yòng）一些活血化（huà）瘀的药物，如益母草、生化汤等。如（rú）果没有奶，中药也可以促（cù）进泌乳。其实中医是比较（jiào）快的（de），但也不应该过（guò）度。坐月子前期多排（pái）泄疏通，后期注意顺、温、缓补（bǔ）充。

这样给您做（zuò）了介绍以后是不是明白一些（xiē）了呢（ne）?若（ruò）是你（nǐ）们还有什么（me）月子当中的问题想要了解的，可以（yǐ）多关注我们!