热热热！泰热（rè）辣！

据（jù）中央（yāng）气象台（tái）报道，全国大部分地区（qū）未来几天持（chí）续高温，最高（gāo）气温可达（dá）36℃及以上，紫外线（xiàn）强烈，长（zhǎng）时间在（zài）高温下工作很容（róng）易导致热射病。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症（zhèng）中（zhōng）暑，是（shì）由于身体长时间（jiān）暴露在高（gāo）温烈日下劳动或运动，产热大于散热（rè），导（dǎo）致全（quán）身（shēn）尤其是头部被强烈的日光（guāng）照（zhào）射，热度（dù）穿过颅骨对脑膜及脑组织直接（jiē）作用。热射病会引起头（tóu）部血管扩张，导致（zhì）脑及脑膜充血，出现体（tǐ）温≧40℃，伴（bàn）有头痛（tòng）、头晕、耳鸣、眼花、呼吸急促、恶心（xīn）、呕吐（tǔ）、四肢无力（lì）、步态（tài）不稳（wěn）、共（gòng）济（jì）失调等症状，继而心力衰（shuāi）竭，病情发（fā）展急剧，甚（shèn）至死亡。

遇（yù）到这种情（qíng）况，如何争分夺秒的急（jí）救呢？

01迅速转（zhuǎn）移：

将患（huàn）者（zhě）抬到阴凉、通风的地方，抬高头部，解开衣领，利于呼吸（xī）和散热。

02湿（shī）敷：

用凉（liáng）水或冷水浸（jìn）湿（shī）毛巾，放（fàng）置在头部、颜面（miàn）部。有（yǒu）条件可（kě）准备冰（bīng）袋或冰块置于患（huàn）者头部、腋（yè）窝、大腿根部等处。

03浸泡：

将（jiāng）患者（zhě）呈半坐式，胸骨以下浸泡在18℃左右的凉水中，并按摩四肢皮肤，使皮（pí）肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待（dài）腋下温（wēn）度降至38℃，可停止降（jiàng）温。老年人（rén）、体弱者和心血管（guǎn）病患者等（děng）不能耐受（shòu）水温过低者，应慎（shèn）用。

04物理降温：

将患者移入空调房，室温应在（zài）22 ℃～25 ℃。 也可将患者裹在凉水浸湿的（de）单子（zǐ）或衣物里，用（yòng）风扇吹。

降（jiàng）温（wēn）操作提（tí）示

降温时， 热射（shè）病患者的肌肉可（kě）能会发（fā）生不自主的抽（chōu）搐，因（yīn）此先不（bú）要给患（huàn）者（zhě）喂水，并（bìng）检查其（qí）口腔是否有（yǒu）异物（wù）， 确保口中无物再行操作。另外，为防止患者（zhě）因呕吐（tǔ）引起的误吸，可（kě）采取侧位。

目前（qián），“烧烤”模式仍在持续，大（dà）家出门时，做好防暑（shǔ）防晒，避免长时（shí）间在烈日下或高温环境中活（huó）动（dòng）。建议外（wài）出穿浅（qiǎn）色宽（kuān）松的衣服。保持室内（nèi）通（tōng）风，可使（shǐ）用（yòng）电（diàn）风扇、空调降温。同时，务必多（duō）饮（yǐn）水，注意补充（chōng）盐分（fèn）和矿物（wù）质，适当食用水果（guǒ）蔬菜（cài），保证睡眠充足（zú）。孕（yùn）产妇、婴幼（yòu）儿等特殊人群尽量减（jiǎn）少正午外（wài）出。如有不适症状，应尽快就医（yī）。