孩子自己睡（shuì）觉，是母子经（jīng）历的一次有特殊意义（yì）的别离，意味（wèi）着孩子从依赖开始走向（xiàng）独（dú）立。这个过（guò）程，对（duì）母（mǔ）亲和（hé）孩子（zǐ）都是一种考验。2岁之（zhī）前要建立孩子的安全感，而3岁之后（hòu），父母可以（yǐ）开始有心（xīn）培养孩子的独立性和生活自理（lǐ）能力了。

和父（fù）母一起睡，虽然能够方便照顾，但是（shì）对于孩子（zǐ）的健（jiàn）康也（yě）有（yǒu）一（yī）些影响，冬季大（dà）人被子厚重，和（hé）孩子身高的（de）差异，会压到孩子，影响孩（hái）子呼吸，而大（dà）人（rén）身体的（de）病菌也容易传染给孩子（zǐ），作息不同可（kě）能会（huì）吵到孩子，影（yǐng）响（xiǎng）孩子睡眠质量，孩子处在生长发育阶段，高质（zhì）量的睡眠能够帮（bāng）助他们（men）健康成长，还有最容易（yì）被忽略的一（yī）点（diǎn）是，一直跟父母（mǔ）睡的孩（hái）子，将来可能会有性识别障碍的（de）风险。

1、强硬策略：将（jiāng）孩子放（fàng）在床上然（rán）后离（lí）开，尽量忽视孩子的抗议，如果（guǒ）他跑出房（fáng）间的话要（yào）把孩（hái）子（zǐ）劝回房间，简单跟他解释他（tā）是需（xū）要独（dú）自在床上睡（shuì）觉，或者你也（yě）可以加（jiā）一个小门不让孩（hái）子跑出来。这种方法对于父母和宝（bǎo）宝来说可（kě）能（néng）都很（hěn）困难，但往往是最有效最快（kuài）速的（de）。

2、保证（zhèng）策略（luè）：将孩子放在（zài）床上，然后告诉他你（nǐ）会在五（wǔ）分钟（zhōng）后会回（huí）来看他（tā）。你（nǐ）也可以遵（zūn）守你的承诺五分钟后回来，然后隔（gé）一段时间后（hòu）再（zài）回来（lái），间隔（gé）的（de）时间越来越（yuè）长，最（zuì）后宝（bǎo）宝会在等（děng）待的过程（chéng）中等（děng）到累了最后就会入睡。这（zhè）是（shì）大（dà）部分父母所采用的策略。

3、温和策略：你可以留在宝宝（bǎo）的房间内（nèi），但并不是躺在宝（bǎo）宝的床（chuáng）上（shàng）。例如在第一晚，你可（kě）以（yǐ）坐（zuò）在宝宝床边的椅子上（shàng），第二晚，你可以坐远一点，距离越来越远，最后可以离开宝（bǎo）宝的房间时（shí），宝宝就基（jī）本（běn）能够学会（huì）独睡（shuì）了。

好的习惯是从小就（jiù）开（kāi）始养成的，刚开始分开睡时（shí），家长要尽量给孩子睡前安抚，抱（bào）抱孩子或是陪孩子看故事书，讲（jiǎng）故（gù）事等，营造（zào）入睡（shuì）前的轻松氛围让（ràng）孩子放松入（rù）睡。