进入冬季，天气变得干燥，而肺是人体内最“娇嫩（nèn）”的（de）器官，在冬（dōng）季最容易受伤害。尤其老年人整个机能（néng）衰退（tuì），进入冬天免疫抵抗（kàng）力下降，尤（yóu）其要（yào）补肺气、养肺阴。那么（me）我们如何（hé）帮（bāng）老人（rén）养肺呢？

一、如何帮助老人养肺？

1、让（ràng）老（lǎo）人（rén）适量（liàng）运动，增强肺功（gōng）能

帮助老人（rén）适量运动，一起去（qù）跑跑（pǎo）步、游（yóu）游泳、打（dǎ）打（dǎ）太极等提高肺功能。

2、为老（lǎo）人保持生（shēng）活（huó）环境（jìng）中空（kōng）气良好

要保（bǎo）持老人生活环境的空气流通（tōng）。多为老人开开（kāi）窗，让老人多晒（shài）晒太阳，当然（rán）雾霾天也别（bié）忘了提醒老人出门戴口罩哦。

3、陶冶情操

冬（dōng）季天干物燥，可以（yǐ）通过静养（yǎng）、气功、太极拳、陶冶情操等方法保持愉快和满（mǎn）足的（de）好情绪（xù），好的情绪使身体更加健（jiàn）康!

4、让老人多吃养肺润肺食物

给（gěi）老人多（duō）吃点养肺润肺的食物。比如：甘（gān）蔗、雪（xuě）梨、银耳（ěr）、蜂蜜、百（bǎi）合（hé）等食物，都有（yǒu）滋养（yǎng）润肺的功能。

冬季进补，应选用（yòng）＂补（bǔ）而不峻＂、＂防燥（zào）不腻＂的平补之（zhī）品。具有这类作用的食物有南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻（má）、红枣（zǎo）、核（hé）桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的（de）患者，可以服食具有健补脾胃（wèi）的莲子、山药、扁豆（dòu）等。

冬季容易出现（xiàn）口（kǒu）干（gàn）唇焦（jiāo）等＂秋燥（zào）＂症候，应选用（yòng）滋养润（rùn）燥（zào）、益中补气的（de）食品，这类食品有银耳、百（bǎi）合等（děng）。银耳含（hán）有碳水化（huà）合物、脂（zhī）肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙（gài）等（děng），具有滋阴、润肺（fèi）、养胃、生津的补益作用（yòng）。百合（hé）也有养（yǎng）肺阴（yīn）、滋肺燥（zào）、清（qīng）心安神之功效。